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發布時間：2020-12-12 08:09
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1.補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白——研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒，可以適當多吃。
4.補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜等食品。
5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。 次數用完API KEY 超過次數限制
春天，萬物生機勃發，氣溫變暖，正是養護頭發的好時節。
醫學認為：發為“血之余”，“*主骨生髓，其華在發”。意思是講頭發的養護和氣血，及神經及分泌系統關系密切，其實也是內臟的功能的外在表現。
脫發是人的正常生理代謝，但是如果出現短時間內大量脫發的情況，就需要引起注意了。那么日常生活總怎樣防止脫發呢？
如今，網絡信息變的越來越發達，越來越快捷，關于脫發的介紹、治*、護理之道也不勝枚舉，有科學正確的理論分析，也有荒謬錯誤的技巧。我們應該怎樣在這些繁復錯雜的信息中，去偽存真，找到引起自己脫發的真正原因呢？當然，去醫院尋求有經驗專業的醫生幫助是有效的，也是能夠發現自己脫發原因的便捷之路。可是對于生活在偏遠地區的人們，進城一次就困難，如何去醫院*診？即使有空去了醫院，也會被擁擠的人群包圍個水泄不通，等終于見到醫生了，也可能只有短短的5-10分鐘診斷時間。碰到這種令人無奈的場面，很難在短時間內，讓醫生整體方位的做出診斷。
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不要干洗頭，少按*刺激頭皮
很多人喜歡去理發店干洗頭，就是直接倒洗發水在干發上搓揉10分鐘以上。其實油性頭發按*搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理發店的洗發水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。
少做保健性梳頭
雖然早晚用手指肚按*頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
更換洗發水
頭發愛出油的人使用含有中草藥成分的植物洗發水，如歐瑞仕系列頭發養護固產品，能夠養護發根、保養毛囊，幫助控制頭皮出油。
頭發經常剪
頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。
洗頭前先梳發
在洗發前，將糾纏打結的頭發用寬齒梳輕輕梳順，這樣在洗頭時便可減少因拉扯打結頭發而造成的脫發問題。同時，在洗發時水溫不宜太高。
做好頭皮按*
在洗發時做一下*摩，對促進頭皮血液循環可是非常有幫助的呢。在手心充分打出洗發液泡沫后，以指腹用打圈的方式輕揉頭皮，自發際線向頭頂部*摩，同時要避免用指甲抓撓頭皮，防止產生小傷口，這樣才能大限度地保護頭皮。
護發產品
在春天這種敏感的季節，挑選好洗護產品則是護理頭發的重中之重。不少洗發精含有大量合成化學物，這些化學物對頭皮的刺激非常大，從而會造成一定傷害。所以為了擺脫出油和頭皮發癢等煩惱，可以選擇一些有機、不含對羥基苯甲酸酯(paraben)的洗護產品就可以了。 次數用完API KEY 超過次數限制
