動感橢圓機報價優(yōu)惠報價 北京奧力來

橢圓儀程序介紹

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私人教練程序

這些功能是鍛煉更有激情和挑戰(zhàn)，在健身測試項目中，計算和分析是自動的。個人指數的評估是用等級顯示出來。TUNTURI一般都會建議您通過FITNESS TEST開始，此項準確的測試---一個標準的40段甚至更高的級別顯示---您的參照點。盡量能用超過十分鐘的時間，重點拉伸臀部和大腿的前后側，每個動作堅持20秒以上為好。您簡單地輸入您的性別年齡體重后確認程序，FITNESS TEST會自動算出您的身體狀況，那么先進的TUNTURI軟件會幫您啟動訓練程序，訓練水平會自動提供給用戶，您不必擔心會超負荷或者低于您何時的鍛煉水平，這是確保您可以有先鍛煉的保證，簡言之，TUNTURI是知道您安全健身和提高自身狀況的私人教練。您可以通過鍛煉一段時間后看到自己的效果。

橢圓機操作注意事項

以下內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，今天我們來分享橢圓儀的相關內容，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助！

1、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。為了順應這樣的潮流，不少健身器材都根據居家環(huán)境做了一定外觀上的優(yōu)化。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協(xié)調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

2、不要向后運動，以前很多的朋友認為，在橢圓機上向后運動，可以更多的利用到臀部，其實是嗎？兩種方向主要是針對你的大腿部分，而且向后運動的時候，膝關節(jié)的壓力會增大，長久的下去，會對膝關節(jié)的韌帶和肌腱有不良的影響。

3、盡量不要讓腳板離開踏板，因為橢圓機上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會碰撞到，造成不必要的的損傷，同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。

4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內。

橢圓機訓練，你使用正確了嗎？ 

橢圓機是健身房常見的一種有氧器械，也被稱為太空漫步機。非常適合新手及女性鍛煉，所以備受人們喜歡。非常適合新手以及女性健身者非常適合新手以及女性健身者

橢圓機訓練

橢圓機屬于全身運動，可進行部分負重訓練。通過調節(jié)阻力和坡度，快速提升心率，從而達到有氧訓練的目的。還可以提供更換手把或脫把，以此鍛煉不同的肌肉，更有效地消耗卡路里。可以模擬跑步和登山動作，大部分橢圓機通過阻力和坡度調節(jié)來控制運動強度。

以體重60公斤的鍛煉者為例，橢圓機以略感吃力的強度運動1小時，大約消耗480大卡的熱量。另外，橢圓機訓練不僅能預防、降低、緩解上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節(jié)。

除此之外，橢圓機能鍛煉和刺激神經的調節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

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橢圓機的阻力方式介紹

要想達到減肥和增肌的鍛煉效果，要選擇適合的阻力方式，一般市場上橢圓機阻力方式分為兩種，一種是手動阻力調節(jié)，另一種是電磁控阻力調節(jié)。電磁控的阻力效果要比手動的更方便準確。所以推薦選擇電磁控的橢圓機。

1）手動阻力： 手動阻力調節(jié)的橢圓機原理是，通過手動阻力調節(jié)器和磁控裝置來調節(jié)阻力的，阻力越大相應的運動強度也隨之增強，不過手動阻力橢圓機的阻力不是很大，不太適合有增肌需求的使用者使用。

2)電磁阻力： 當機器運轉時，調節(jié)橢圓機面板上的阻力按鈕，就會使飛輪邊緣的磁鐵圈對飛輪產生牽制力，磁鐵圈和飛輪距離越小阻力越大。電磁控的阻力級別可以調到很高，商用的橢圓機采用的阻力調節(jié)方式。