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如今人們對皮膚越來越重視，一個人美不美皮膚扮演著重要角色，因此，學會護膚也可以說是重中之重，無論在什么樣的場合，皮膚護理都是可以聽到關于皮膚護理的話題，甚至是生活中不可缺少的技能，如何讓皮膚變好？

如何使肌膚健康

如果想讓自己的皮膚變好，在洗臉的時候，zui好用溫水，清洗是護膚中非常重要的一步，在換季的時候清洗更是一個重要的護膚細節，水不可以過熱也不能太冷，比手部的溫度稍微高一點，在平時清潔一般是早上和晚上兩次，換季時可以在下午兩點左右增加一次，這樣皮膚才不會有過敏的情況。

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一定要用乳液或乳霜，在手心輕輕地搓揉，然后拍在皮膚上，秋冬護膚品被吸收的能力就會變得差一些，預熱的話可以使皮膚更好的吸收，按i摩的效果會更好。洗完臉后一般不能用手或化妝棉拍上爽膚水，不過對敏感皮膚的人不適合，否則會導致皮下組織和血液循環出現紅印，特別是含酒精的爽膚水是不適合的，敷貼面膜時要輕按面部，對皮膚有很多好處，可以更好地滲透到皮膚里面，從而達到護膚效果。假如用植物成分的護膚品，也要提前預熱。

皮膚護理步驟

1、上保濕精華液：保濕的功效是保濕。每按下一次按黃豆大小大小的量放在手指上，再用手指按i摩臉部，記得配合輕拍。

2、涂抹保濕眼凝露：眼霜能有效清除黑眼圈和眼袋，同時也能防止干紋、細紋的產生，這對懷孕期間容易疲勞的孕媽是非常重要的。將眼霜涂在無名指上，然后將眼圈從內眼角向外向上輕輕按i摩，眼睛上方由外向里按i摩。懷孕期間涂眼霜，保持迷人的雙眼，也能看起來更加的容光煥發。

3、抹保濕霜/乳液：保濕霜或乳液對皮膚起到滋養保濕的作用，做好這一步，能讓皮膚長時間保濕。夏天推薦使用乳液，冬天推薦使用保濕霜。

因此，寶媽在選擇護膚品時一定要仔細看看其成分，如果其中含有不利于胎兒的成分，那就堅決放棄，好選擇、純植物提取的護膚品，這樣寶媽們既滿足了自己愛美的需求，又保證了寶寶健康。

飲食注意：

食品對皮膚影響很大，多吃含維i他命 C多的蔬菜和水果，有利于皮膚變白，如番茄、草莓、彌猴桃等。如果經常食用含有大量微量元素的食物，如貝殼類，皮膚就會變黑。因此在飲食的選擇上要根據需要進行搭配。

睡覺時間：

多睡多睡多長時間對膚色也有很大影響，長時間睡眠不足，眼圈會變黑，這是眾所周知的事實。睡眠不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血液減慢，血管收縮，瘀血斑塊，皮膚變黑。因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。

情緒控制：

心情對身體的影響是巨大的，精神煥發，人體免i疫功能大大增強，對各種不能因素有強大的抵抗能力。情緒低落、憂愁、悲傷時，人體免i疫功能下降，抵抗各種不利因素的能力很差，容易出現各種疾病，使皮膚新陳代謝、血液循環等多種功能下降，皮膚變灰、干燥、皺i紋增多，出現衰老跡象。所以，保持一種愉快的心情，非常重要。擁有健康的身體，不怕沒有好的肌膚，只有健康的身體，才有真正的光亮。

要變白，注意防曬是非常重要的，因為人的皮膚很容易被曬黑，而且曬黑后需要很長時間恢復。另外，要注意保持身體健康，保證睡眠充足，飲食規律，保持良好的心態等，這樣才能讓肌膚呈現出明亮、紅潤的狀態，對于想要變白的人群非常有幫助哦！

1、外出做好防曬工作

出門時要戴上口罩，擋住冷空氣、花粉等對皮膚的刺激，同時還要涂抹隔離霜、防曬霜等，防止紫外線對皮膚的傷害，堅持使用，起到很好的護膚效果。

2、每天適當的鍛煉

多做運動，能增強血液循環和汗脈的分泌，從而提高皮膚表面的濕度，促進新陳i代謝。

如今我們的皮膚為什么越來越脆弱，首先皮膚是身體的保護層，是脆弱的部位，其次，因為現在的環境不好，很難再呼吸新鮮的空氣。

當皮膚處在不同的時刻，狀態是不一樣的。因此，白天和晚上護膚的重點與技巧是有區別的。那么，夜間護膚和日間護理究竟有什么不同呢？接下來我們來比較一下。

1、早上皮膚經過一夜修護后，皮膚處于佳狀態，因此不需要太多的護理。只要把這個晚上分泌的多余油脂清理掉，外加補水就可以了。夜晚是皮膚修復的黃金時期，好全套護膚。

2、白天用日霜，晚上護膚用的是日霜。日霜是偏重隔離的一種，就像給皮膚穿了保護性的外衣，而晚霜是皮膚的營養成分，主要起修護、滋養作用。許多人沒有一天霜晚霜的習慣，這會導致非常嚴重的后果，妹子們尤其要注意。