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榮健體育體育器材廠健身小貼士：無氧運動的作用

榮健體育作為體育器材廠的專業生產商，長期研究各種運動對人體的影響，經研究發現：無氧運動對増加肌肉的耐力和提高肌肉收縮速度方面有著很大的貢獻。國外醫學雜志研究顯示，有氧訓練對増加骨密度效果不大，而屬于無氧運動的力量訓練對増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨質疏松的風險。運動過后，損傷肌肉的修復和乳酸的代謝能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陳代謝率，提高身體。無氧運動能提高肌肉的收縮速度和力量，有效降低了疾病的風險。日本科學研究發現，人的握力每提高10％，疾病風險就會降低30％，相比之下，有氧運動在這方面則相形見絀。