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不能忽略皮膚邊緣

有的時候我們做了很長時間的胸、臀護理，但是仍然不能達到預期的效果，那是因為我們的胸部或者臀部會變得松弛不緊，牽拉它們的皮膚也會隨之松弛。身體上有幾個這樣的“牽引帶”，比如胸、腰皮等。因此，涂抹纖體產品，不僅能照顧頸、胸、臀、腿本身，還能拓展涂抹種類，讓這些部位的皮膚也得到相應的呵護。胸部產品必須貼在胸前和肩部；頸品可以照顧到胸頸相交的部位；腿品也要照顧腰部，并且用量要加倍。這時，還要用兩倍的力氣。

常使身體角質化

人的角質流失是一個常被忽視的維護問題。身體去角質不僅可以讓身體簡單地深層清潔，去除舊皮油脂，還可以加速后續的護膚品吸收，讓肌膚呈現光采。此外，當磨砂顆粒在身體表層來回揉搓時，在一定程度上也能起到良好的作用，使身體更好的幫助皮膚做運動。如果用有瘦身功效的產品，還能排除多余脂肪，從而減少產生“蝴蝶袖”、“游泳圈”的幾率。一周兩次的磨砂工作頻率比較高，皮膚容易變薄，容易出現角質沉積。

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養狗人：陪它散步的狗主血壓低，膽固醇也低，精神狀態好，總能保持年輕。

每天晚上按時入睡： i睡眠時間是每天有規律的7-8小時。

做有氧運動：可以增強肺功能。每天散步一小時，或短時間內進行大量的鍛煉，每周至少攝入3500卡路里。

開展力量和柔韌性訓練：如練拉力器，瑜珈等，保持骨量密度，防止骨骼老化。

保持一個穩定的理想體重：在生育之后，你的體重已經和20多歲不能相比了，現在需要緩慢而持久的減肥。

不要急著起床：早晨醒來，伸懶腰，讓脊椎也有一個“時間”，這樣可以避免腰痛，保持良好的姿勢。

餐后強迫自己運動：15分鐘，比如找個工作，比如清理廚房。這是另一種保持體重穩定的簡單有效方法。

不宜久坐：據說，久坐會使大血管下垂，對心臟和血管也沒有好處。

口服 Vc和 Ve：每日補充1200毫克 C,400國際單位 E。兩者合用，可減輕血管壁危害

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產后康復八大禁忌

不宜養得太多

一般來說，婦女分娩后，為了補充營養，讓充分分泌，都特別重視產后的營養補充，常是天天吃魚。其實這樣不但浪費錢，而且還會造成麻煩，因為滋媽媽在生產后的“坐月”期，要注意保養身體。不僅僅是媽媽自己的事，寶寶也一樣。媽媽們要照顧好寶寶，身體健康。并且對產后調理不怎么重視的母親，在以后的日子里都會因為產后后遺癥而苦惱。

不適宜馬上

一般情況下，婦女產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會立即節食，這樣做其實是有害的，一方面損害身體，另一方面又對喂養非常不利。女性出生后體重增加，主要以水份和脂肪為主，若要給嬰兒授乳，必然要消耗體內大量水分和脂肪，因此，產婦不但不能節食，也要多吃營養豐富的食物，每天要保證攝入2800千卡熱量。

認為很多有過經驗的女性都知道，只有找到可信的產品，才能健康有效地，但產品可靠嗎？如果真的是這樣，該如何選擇呢？接下來小編就和大家講解下，在選擇產品時一定要注意以下幾點。

有些婦女為了，會親自嘗試一次，而有些婦女則會在仔細研究之后再決定。相信合理的要比盲目地使用可信多。

不要亂用任何產品。

如今，市場上各種產品令人眼花繚亂，雖然原理不同，方法不同，廣告宣稱也各有其道理，但消費者應時刻警惕其危害。

三無產品很多，這些產品大多對女性自身的健康構成威脅。根本不知道商家給這些產品增加了什么，有沒有效果需要補充說明，如果由于使用了這類產品而產生副作用，那真的不值一提。

并且因為使用方便，很多女性朋友會嘗試口服類藥。本品經過腸胃的消化吸收，真正夠到陰 i道部位的作用不大，而且還會刺激腸胃，即使在哺乳期使用也容易影響品質。

總而言之，就是想告訴大家：，是建立在安全的基礎上，不損害自己的健康才是上策。一心一意只想，不顧身體健康就是下策。