陜西專業催乳技師培訓班承諾守信「多圖」

不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大。女性的盆底肌是很重要的組織部位，盆底肌損傷后，表現為*道松弛，性*活質量下降，尿頻，小腹墜脹等現象，嚴重者會出現尿失禁、子*脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀。所以一定要重視并及早的進行恢復訓練。國際上都*名的訓練盆底肌的方法就是“凱格爾運動”，就是通過重復縮放部分骨盆肌肉來增強盆底肌肉群的張力，“凱格爾運動”是有助于舒緩產后沉重的身體，還有助于解決漏尿、*瘡問題的

大便

產后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不愿意作*便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致*秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，并養成每日按時排*的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動；肛*內開塞露也可以使用，緩解大*秘結。

大小便后用溫水沖洗會陰,擦拭時務必記住由前往后擦拭或直接按壓拭干,勿來回擦拭，手不要直接碰觸會陰*位,以免感*。沖洗時水流不可太強或過于用力沖洗,建議可以采用衛生護墊,不宜用棉球,剛開始約1小時更換一次,之后2～3小時更換即可，更換衛生棉時,由前向后拿掉,以防細菌污染*道。

有的寶媽覺得請月嫂可以解決很多問題，起碼寶媽可以相當輕松很多；也有的寶媽覺得請月嫂太浪費錢，而且請的月嫂如果不如意，到時候倒霉的又是寶媽自己；還有的持中立態度，但是不清楚到底去哪里才能找到靠譜、滿意的月嫂。

怎樣才能挑選到合適的月嫂呢？其實多注意這幾項，省心又放心。

1、選擇靠譜的月嫂公司

現在的寶媽要想找到靠譜的月嫂無非通過這幾種方式：身邊朋友介紹、月嫂機構找月嫂、醫院請護工等。

北京月嫂市場魚龍混雜，市面上的家政服務公司或者月嫂機構有很多，因此建議孕媽找月嫂時盡量挑選正規靠譜的月嫂公司。可以從月嫂機構的基本信息：比如開業時間、月嫂資質*書、月嫂數量、用戶*碑等方面考察。

此外月嫂機構一般會和客戶簽合同，具有法律保護效力，如果寶媽遇到不合適的月嫂，可以和月嫂公司商量退換。

挑選面試專業服務性高的月嫂

寶媽們花錢請月嫂照顧自己和寶寶，看中的就是她們的專業性，能讓產婦和寶寶得到更科學的照顧。因此寶媽找月嫂時要注意考察月嫂的專業技能、資*證書以及服務態度。

月嫂的相應資質*書有：母嬰護理師證，催乳師證，健康服務證等。嫂的等級標準

按照國標委發布的《家政服務?嬰?活護理服務質量規范》，目前整體月嫂市場大部分機構對于月嫂的等級評定主要從這幾個方面來衡量：工作年限、帶寶寶數量的多少、客戶好評度、持有證書的種類、理論知識和實操的掌握程度等。

目前月嫂市場上，具體的北京月嫂級別及相對應的月嫂價格范圍是沒有統一標準的，不同的月嫂公司對月嫂等級的劃分也是五花八門。比如有的月嫂公司劃分為一星、二星、三星、四星、首席6個級別，有的劃分為三星到皇冠6個級別，有的月嫂公司甚至劃分為初級、中級、*級、*牌等級別，對應的具體價格范圍也不一樣。寶媽找月嫂時，一定要問清楚該月嫂機構的月嫂級別劃分以及對應的價格范圍。