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秋季飲食注意多喝水

秋季的時候，秋燥很容易致使人們口干口渴，皮膚干燥。其實，秋燥除了會讓人感覺到不適之外，還有可能會引發(fā)一系列的身體疾病，所以說，秋季的時候飲食，一定要注意多喝水，每天的飲水量少不低于1600ml。這樣的話，不僅可以預防口干口燥，也可以很好的補充身體所需的水分，從而很好的預防秋燥的發(fā)生。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火的作用。

秋季養(yǎng)生保健有哪些食物?

秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，在秋天想養(yǎng)生的人肯定會想到通過飲食來進行養(yǎng)生，他們覺得哪些食物補就吃哪些食物，這樣盲目的亂吃對身體其實是不好的，有時補得 過多還會造成意想不到的事情。秋季養(yǎng)生保健雖然也注重飲食，但是我們吃的時候一定要科學的吃，不要覺得哪些食物能補身子就吃哪些食物。我們要補身子其實還 是要看身體的，身體缺什么我們就補什么，這樣養(yǎng)生才會有效果。

吃什么可以提升記憶的能力：牛奶，牛奶含有大量的鈣元素，維生素等不僅能幫助提升記憶的能力，還可以幫助長高，正在發(fā)育的孩子可以每天一包純牛奶；魚，多吃魚對身體好，這也是家里人經常對我們說起的一句話，魚中含有豐富的卵磷脂，可以幫助提升記憶的能力，而且吃魚睛也是由好處的；菠蘿，菠蘿中含有很多微量元素，和大量的維生素C，是提升記憶的能力的好幫手。