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發布時間：2020-12-19 06:22
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肥胖不是由于高熱量的食物攝入,吃一次火鍋只會使你胖斤?
肥胖不是由于高熱量的食物攝入，吃一次火鍋只會使你胖斤？或者你吃了一年的冰淇淋后瘦了嗎？他們之間的區別和關系是不言而喻的。是的，肥胖是因為你吃的食物會擾亂你身體的新陳代謝。 近的研究表明，如果不關注食物（如簡單的碳水化合物和糖）在新陳代謝中的作用，計算卡路里是沒有意義的。這毫無意義！沒有什么！關于快餐的傳言，主張肥胖有害健康和生活，忘記肥胖和健康的問題。事實上，更值得注意的是，人們不是死于肥胖，而是死于慢性代謝性疾病。直接的反映是你的體型。
保持規律飲食過飽過饑的話會讓胃腸道變得更加遲鈍，刺激了胃部容積，不容易控制好食欲。必須要保證一日三餐定時定量，規律飲食，才能夠維持胃腸道處于正常運轉狀態，盡量減少動物性食物以及主食的攝入。另外吃飯的時候必須要細嚼慢咽，不能一邊玩手機看電視或者一邊吃飯，這樣會影響到人們的神經系統，從而干擾了胃腸道工作，影響了正常的消化和吸收，吃飯的時候必須要專心致志并且細嚼慢咽來減輕胃腸道負擔。 次數用完API KEY 超過次數限制
不能大量的食用高糖、高熱量的食物，但是可以規定在一段期限內適量的食用。這樣做是為了緩解食欲和避免暴食。另外每天睡前不要吃任何食物，保證睡前三小時不吃高熱量食物，睡前兩小時不吃酸奶水果等食物，睡前一小時不喝水。調整作息現代化的今天，玩手機的時間在不斷的增多，而睡眠和運動的時間在不斷的減少。為了健康和良好新陳代謝，每天要保證7-8小時的睡眠。睡前半小時不要觸碰任何的電子產品。 次數用完API KEY 超過次數限制
