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相信有很多人當(dāng)看到電視情節(jié)，或者是電影情節(jié)當(dāng)中，有人在家里采用跑步機(jī)健身的畫(huà)面時(shí)，自己非常羨慕他們的生活狀態(tài)。同時(shí)也夢(mèng)想著自己能夠擁有一臺(tái)家用跑步機(jī)來(lái)進(jìn)行身體鍛煉。當(dāng)然了，也有人會(huì)付出實(shí)際行動(dòng)去購(gòu)買家用跑步機(jī)，覺(jué)得這是一種很好的健身方式。

在跑步機(jī)上跑步和室外跑步的區(qū)別。

明顯的一個(gè)區(qū)別就是，跑步機(jī)需要花錢買或者去健身房，而公園的跑道是免費(fèi)敞開(kāi)的 。

從跑步姿勢(shì)上來(lái)看，有人擔(dān)心跑步機(jī)上的跑道沒(méi)有停頓、轉(zhuǎn)彎的變化，這種固定重復(fù)的跑姿會(huì)更容易造成傷害。

其實(shí)，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員如果長(zhǎng)期用跑步機(jī)訓(xùn)練，確實(shí)不利于腿后側(cè)肌群的鍛煉，但以普通健身的人的運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，在跑步機(jī)上或者路跑不會(huì)有太明顯的區(qū)別。

跑步鍛煉時(shí)的安全性如何：我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計(jì)是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。