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　　老寒腿

　　“老寒腿”醫學全稱是“下肢動脈硬l化閉塞癥”又稱為“風l濕性關節l炎”。是指當天陰下雨、氣候轉涼或受涼，膝關節冰冷且疼痛。

　　由于膝關節是人體大的關節，幾乎承受著全身的重量，負擔重，活動大，關節軟l骨容易磨損、破壞。當人上了年紀，又伴有高l血l脂、下肢動脈l硬化斑塊在動脈內壁上逐漸形成，向血管內增l生、突起。隨著斑塊不斷擴大和繼發血l栓，使血管變得狹窄，血流速度減慢，血流量減少。當狹窄達到一定程度，甚至使管腔閉塞，則供給下肢的血液不能滿足需要，就會出現缺血而使下肢尤感寒冷。

　　胃l病艾灸哪些穴位效果好?

　　每個胃l病患者要艾灸的穴位都可能不一樣，因為每個人的體質、身體情況都略有不同，所以我們在艾灸時要通過辯證，找到適合自己的穴位，這里我們介紹的穴位僅供大家參考，一般情況下治胃l病可以考慮艾灸中脘穴、足三里、關元穴等穴位，我們簡單了解一下這幾個穴位。

　　一、中脘穴

　　中脘穴是人體胃經上的重要穴位，艾灸中脘穴對治l療消l化不良等胃部疾病有很好的效果，中脘穴在肚臍上大約五指寬的地方。

　　二、足三里

　　足三里我們介紹過很多次了，艾灸足三里對日常保健有很好的作用，在治l療胃l病艾灸時常常選擇足三里。

　　三、關元穴

　　關元穴中醫還有一個名字叫玄關，關元穴的位置在肚臍下邊四指寬的地方，艾灸關元穴有溫陽補l氣、祛濕排寒的功效。

　　艾灸治頸椎l病有效果嗎?

　　得了頸l椎病可以用艾灸來調理，艾灸有通經絡，補陽氣的作用，艾灸通過艾火的熱力，溫經通絡、活l血化l瘀、祛l寒除濕，對治l療頸l椎病有非常好的效果，不過艾灸一定要在專業人士的指導下進行，艾灸的穴位與方法要得當，下面我們介紹的穴位僅供大家參考，一般情況下可以考慮艾灸阿是穴也就是痛點、天柱穴、頸夾脊穴、后溪穴、中渚穴、申脈穴、懸鐘穴等穴位。

　　艾灸的方法：每天艾灸一次，每次選擇2到3個穴位進行艾灸，一定要找準穴位的位置，每個穴位艾灸25分鐘左右，艾灸時要注意，一定不要被燙l傷。

　　多事之秋還要做好這3點

　　01、睡眠要規律

　　起居上要做到早睡早起，早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

　　02、運動要平緩

　　可以做一些輕松平緩、活動量小的運動。這樣既不會因出汗多損耗元氣，又可以舒展筋骨，提高身體素質。像慢跑、做操、太極拳、散步、登山等運動，可以根據自己的愛好選擇。

　　03、進補重在潤

　　科學飲水是緩解“秋燥”簡單的方法。喝水既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便l秘。喝水時，少量頻飲，不要一口氣喝得太多。