室內(nèi)運動器材工廠承諾守信【大有健身器材】

健身俱樂部健身房配置：

1.健身器械區(qū)，特點是面積要大視覺效果要好，高度有4米以上，通風(fēng)效果要好，能在不開排風(fēng)扇的情況下空氣能夠自動流通為，面積要求在800至1000平方。

2.操房，特點是面積要求在300-350平方左右高度要求在280CM以上通風(fēng)環(huán)境好光線要好。

3.瑜伽房，特點要安靜光線相對較暗，不受其他音樂的干擾能保持的安靜。面積要求在250-300平方左右。

4.武道館，特點對位置沒有很大的要求，通風(fēng)即可。面積要求的200-250平方。

5.休閑區(qū)，能夠選在靠窗的為佳。內(nèi)部擺放要簡單但要有品位，舒適。面積在350-400平方左右。

6.動感單車房，靠窗，面積要求在100平方左右。

開健身房注意事項

橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟Ｍ瑯邮前胄r的有氧運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。可惜，在運動生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。

橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。5寸LCD視窗帶電視，提供12個預(yù)設(shè)程序，一個用戶自定義程序，帶速度快捷鍵，帶手握心跳和測脂肪功能。橢圓機適用人群很廣。