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              發布時間:2021-08-31 12:14  

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              活化多肽是人體內的一種物質,能促進細胞分裂,調節細胞代謝,保證基因的表達,保證細胞內蛋白質合成數量、質量和速度處于正常狀態,提高蛋白質合理利用率。從而控制身體的生長發育,衰老和疾病。

              活化肽,人體細胞調節的首席。活性多肽控制著體內所有細胞以及由細胞構成的組織等。這決定了一個人的外貌和得了什么病。作為生命表征的活性多肽,控制著人體蛋白質的合成。




              蛋白質來源分析,來源于動物和大豆的蛋白質是否達到1/2以上,好的蛋白質比例是否合理。


              營養素供應分析,膳食提供的主要營養素是否符合中國居民膳食參考攝入量的要求,主要營養素如鈣、鐵的食物來源是否得當。

              舉例來說,根據中國居民膳食營養素參考攝入量,如果孩子10歲,那么每天所需要的蛋白質約50g,按照三餐3:4:3的能量和營養分配比例,早餐大概占30%,也就是15g。再根據中國食物營養成分表,牛奶的蛋白質為3g/100ml,雞蛋的蛋白質為13g/100g,那么1杯250ml的奶能提供約7g蛋白質,1個50g的雞蛋能提供約6g蛋白質,再加上主食中含有的蛋白質,就能達到攝入15g蛋白質的目標。




              俗話說,“民以食為天”,吃得健康,吃得安全,飲食與健康的關系,是相輔相成的,合理的飲食充足的營養,預防多種疾病的發生,延長壽命,不合理的飲食,營養過度或不足,都會給健康帶來不同程度的危害,尤其人到老年身體各機能下降,健康狀況需要十分注意。



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              吃雜糧主食。

              對比于精制的細糧,雜糧中含有適量的碳水化合物和豐富食物纖維,不僅能增強飽腹感,還能減緩飯后血糖值的升高速度,促消化排泄和抑制肥胖的效果都很好。

              過量食用米飯和饅頭都不利于身材保持,但是合理健康的吃都不會誘發肥胖哦。




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