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發布時間：2020-11-17 03:49
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這些部位過瘦會危害健康
這些部位過瘦會危害健康 以瘦為美的時代，肩薄、腰窄、腿細成為了當代女性的審美準則，在追求瘦的同時，不要忘記這些部位有其特定的功能，一味地追求瘦的觀點有待商榷。 以肩膀為例，露出鎖骨是當下的標簽，但如果在減肥中，使得肩膀過窄，甚至瘦骨嶙峋，那自然就與追求美麗的初衷背道而馳了；另一方面，瘦窄的肩膀也難以承托頭頸的重量，容易誘發、精力不足等健康問題。在肩膀的減肥塑形方面，我們可以參考女網球運動員的肩膀，既具備視覺的美感，同時又不缺乏健康、活力。 腰作為我們身體承上啟下的核心，我們在減肥降低腰圍的同時，也應該保證腰部堅實而穩定。3、海帶海帶蘊含了大量礦物質，雖然說海帶是寒涼性食物，但是海帶的功效依舊是非常多的，女性吃它能夠降低血糖、對、提高力、，有助于女性排腸毒和減肥的作用。楚王好細腰的故事中，大臣和為了迎合楚王喜歡細腰的愛好，紛紛節食，后虛弱的只能扶墻而立。餓出來的A4腰，肌肉是薄弱無力的，在運動、發力的時候，核心薄弱會使軀干和下肢有脫節的感覺；而通過功能訓練或者力量訓練，也能降低腰圍，同時還能增加肌肉，增強核心力量，讓我們更具運動美感。 纖細修長的腿人人都渴望擁有，修長跟身高有很大關系，不太容易改變，但纖細大多數人是可以爭取的。 追求細腿，也要避免沒有原則的細，比如目前流行的麻桿腿、筷子腿，講究大腿小腿粗細趨近，然而這種腿型在運動時缺乏協調性，同時還會引發腰痛、易疲勞等健康問題，不值得被提倡；的腿型應該是臀部大、大腿適中、小腿細，減肥時通過合理的運動和功能訓練燃燒腿部脂肪，增強肌肉力量，這樣練出來的腿不僅有“型”，而且有用。
家里可使用加濕器天氣寒冷
家里可使用加濕器 天氣寒冷不僅體內皮膚干燥，就連我們平常所在的家里的環境也容易變得干燥，也會間接性引起皮膚干燥哦~所以，在家里可以備上加濕器，平常可以適當開一下加濕器讓室內不那么干燥，從而就能讓皮膚不那么干了。尤其是北方的朋友家里都會使用暖氣，暖氣房是特別干燥的，要注意增加家里空氣的濕度哦！ 多運動排汗排 運動與護膚還是有關聯的，我們在運動時都會出汗，排汗就等于為皮膚哦！所以在冬季注重護膚的同時，也別忘了多運動排汗排。不要急著失望，這時我們的體成分正在改變，肌肉占比逐漸增加，脂肪占比逐漸減少，堅持下來，你變好看的目的也就可以達成了。冬季天氣寒冷許多人都不愿意出門，這樣一來運動量變少排汗也少了，皮膚的也難以排出，所以哪怕在冬季也還是要多運動哦！
消耗熱量大的運動有哪些之爬山
消耗熱量大的運動有哪些之爬山 爬山,爬山和爬樓梯類似,山往往很高,空氣也就越稀薄,我們的需氧量就越大。爬山對心肺功能的鍛煉是非常有益的,消耗的能量也很大,對于也有不錯的效果。快走比散步有效,比慢跑安全,且鍛煉效果可以高出30%-40%,是堅持、的有氧運動之一。 消耗熱量大的運動有哪些之快走 走路,不受空間限制,快速行走30分鐘,消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。快走比散步有效,比慢跑安全,且鍛煉效果可以高出30%-40%,是堅持、的有氧運動之一。
