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頸部護理4步驟：步：前后活動脖頸，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。

第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。

第3步：quan方位轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。

第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。

水果蔬菜

　　如香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，涂在臉上有利于去皺。用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑。

　　絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。

雞骨

　　對皮膚有重要作用的硫酸素，雞皮及中含量比較多。醫學教，育網|搜集整理時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮蕞好加在一起熬），營養豐富。常喝這種湯能除，使肌膚細膩。

陽光燦爛的早晨，神清氣爽地攬鏡穿衣，準備給同事制造一個賞心悅目的驚喜。可在不經意間，忽然發現竟有幾條細紋爬上了自己原本光潔的頸項。如何讓這些脖子上的紋路盡快消失？

　　頸部肌膚的自白

　　其實頸部的肌膚比臉部更加薄弱，汗腺和皮脂腺的數量都只有面部肌膚的1/3，導致水分與皮脂分泌嚴重不足，加上頻繁的扭頭、搖頭，所以更容易顯現出衰老。