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正常婦女陰i道內寄生著50余種左右，7×108個微生物(包括需氧菌和)，同時也是微生態系統。這些菌群在陰i道內形成一個平衡生態。如果身體力低下，改變，或者外界的一些因素都會影響到你的身體。損害這一微生態平衡，這些常見病原菌中的有害菌會破壞陰i道粘膜屏障，造成。

現在，全世界有十億婦女由于陰i道和不適而痛苦。陰i道炎是陰i道菌群失調的一種局部表現，陰i道內的消毒和上藥都是導致細菌的原因，同時還會導致細菌，起到自潔作用。

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陰i道微生態平衡受哪些因素影響？

調查顯示，月i經、陰i道沖洗、避孕藥、陰i道用藥、、頻率、月經期使用的衛生用品(衛生巾或衛生棉條)等等，都會影響到陰i道菌群的組成。

菌群失調導致陰i道炎，如何補充益生菌？

補充有益菌活菌于陰i道，可迅速調整陰i道菌群平衡，恢復女性生殖系統自潔功能，有效增強力。益生菌能平衡 PH值，維持生殖道“自潔”的功能，使生殖道維持在弱酸性環境中，讓您達到女性陰i道健康的黃金標準——陰i道潔凈度Ⅰ，告別，恢復女性健康。

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每天加班加點“累成狗”、“買買買”倍感經濟壓力、相貌平平如“路人甲”……過去一年中，有八成以上的職業女性在過去一年中出現過或狀。而且性熬夜、亂刷手機等現代生活方式，更是給職業女性心理健康“火上澆油”。2018年12月1日，由清華大學國際傳播研究中心等單位主辦，清華大學健康傳播學院承辦的4屆中國健康傳播大會。這次會議發布了《中國職場女性心理健康綠皮書》，通過對1199名調查對象的調查數據，發現職場女性的心理健康狀況出現了“起底”。

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超過八成的職業女性有過抑郁

90后成為“重”

調查結果表明，大約85%的職場女性在過去一年里曾經經歷過或抑郁。近三個月來，近九成的職場女性遭受過情緒上、心理上、身體上的“”情緒困擾。舉例來說，近一半的職場女性說自己易怒、容易，或者是感到煩躁不安或恐懼；大約有四成的人感覺身體虛弱、疲倦，或是悶悶不樂，情緒低落；此外，超過三分之一的職場女性因為、頸痛、背痛等問題而苦惱。

合理調節飲食

孕期飲食搭配對減肥的順利進行有很大的幫助。寶寶和新媽媽要有充足的營養，在飲食方面也要有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，比如魚肉、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

產婦應盡量多吃不飽和植物油，油量越少越好，含油脂較多的沙拉醬、花生醬等都是易發胖的食品，新媽媽至好少吃。產婦應該吃適量的乳制品，但是應該注意盡量選擇低脂、脫脂奶，而不能選擇煉乳、調味乳。對想要減肥的新媽媽們來說甜點、點心也不太適合，特別是蛋糕、巧克力，特別是熱量特別高，要適當控制。

適量有氧運動

產后第二天，新媽媽可先下床行走，而失i血較多、血壓低、剖腹產的新媽媽，第三天至好下床活動。專i家說，產后鍛煉應該堅持三個原則：

1)避免做劇烈的運動。許多母親在生后為快速瘦身，立即進行劇烈運動減肥，這很有可能影響子i宮的恢復和出血，嚴重者還會使手術傷口或外i陰切口再次受到損傷。不要忘記在鍛煉前先做準備活動，不要忘記在運動前做好準備。

(2)選擇輕、中等強度的有氧運動，持之以恒，這樣有助于體重減輕，并能有效防止體重減輕后出現反彈。健美操有很好的脂肪燃燒效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，而且進行的時間至少要在12到15分鐘以上，要想有效地燃燒i脂肪，就必須持續30分鐘以上。

分娩后縮陰法

1、充填藥劑

填充法所用的材料為某些膠態生物制劑。由于陰i道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充藥量，因而陰i道壁在注射后彈性不均勻。此外，由于這些物體不能與人體融合，雖然沒有排異但不穩定，長期效果也不好。

2、運動性

陰i道會有一定的修復功能，如果女性在產后3個月內陰i道會恢復正常。不過畢竟是擠壓撕裂，陰i道內的肌肉被破壞了，因此陰i道彈性的恢復需要較長的時間。分娩后可以通過屏住、提肛運動、收縮運動等方法來增強彈性，促進陰i道緊實。

陰i道啞鈴鍛煉法

陰i道彈性恢復除通過第四點自主運動外，還可通過外物被動運動。當緊緊的啞鈴放入體內后，在直立狀態下受到重力作用，陰i道啞鈴也會有脫出陰i道的趨勢，只有正確地收縮盆底肌肉，陰i道才能保持陰i道內的啞鈴，從而達到持續運動的效果。同類型產品中，杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴做的很好，啞鈴內有一小彈珠彈性極強，通過撞擊啞鈴內壁，刺激盆底肌收縮放松。此系列動作中，緊致啞鈴可使盆底肌得到有效的鍛煉，逐漸提升肌力，恢復陰i道彈性緊實。