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籃球的防守訓練有哪些技巧呢，下面就和小編一起了解一下吧

防守訓練可以說是比較重要的一項，在球場上比賽，出色的個人防守可以為球隊帶來很大的益處，合理的運用腳步移動和手臂，積極拼搶有利位置，破壞對方球隊的進攻意圖，并爭奪控制球為目的，都是個人防守要盡力做的。所以在籃球培訓班的籃球場上練習防守，要訓練后退和橫著走路，每天可以練習半個小時的時間，找個小伙伴陪著自己練習。除此之外，還可以做下速度訓練，每天可以繞著籃球場跑上十圈。

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青少年籃球培訓學校對青少年的成長有哪些幫助你知道么，下面就和小編一起了解一下吧

1、籃球運動能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；

2、籃球運動能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質；

3、籃球運動能增強青少年的靈活性、協調性和靈敏性；

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夏季青少年多做運動更利于長高，但運動需要注意這幾點！

① 避免陽光直射

11點至下午4點是紫外線、紅外線強的時候，過強的紫外線將對皮膚和眼睛造成損傷。因此，應盡量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。

運動時以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽。

② 及時補充水分

夏季運動時出汗多、鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。

所以，夏季運動及時補充水分就顯得非常重要。補水的方法是少量多次，運動中每10-15分鐘飲水150-200毫升。

出汗后，可以適當選擇補充礦物質水，以彌補隨汗液流失的微量元素。在運動中不要喝甜飲，避免增加腸胃負擔和影響的分泌。

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籃球運動對現代人生活方式的影響

現代生活方式的含義　

生活方式受一定社會生活條件制約，生產方式、社會政治制度、文化觀念等都制約影響生活方式，從而使生活方式留下了時代的印記。現代社會的發展趨勢突出表現為經濟快速發展、科學技術高度發展、生產勞動自動化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質豐富。民主與法治逐步健全，使人們擁有了更多的民主和自由權利，對社會生活、政治生活的參與熱情上升。科學技術在為人類提供現代化的工作與生活條件的同時，也給人們帶來了過度的心理刺激。一個人如果不能適應快節奏的現代社會生活，就會在生理上或心理上出現障礙，后將導致所謂“現代文明病”的發生和體質的下降。

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