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訓練效果

跑步機屬于功能性運動，全身運動，運動方式多元化，完全負重，可模擬戶外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過高強度間歇訓練快速提升心率，達到鍛煉的效果。

家用跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是家用健身器材中的“寵兒”。

跑步是目前國際流行并被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康有效、科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想減肥的女性的選擇。

合理使用家用健身器材的搭配與組合，會讓您獲得一副強健的體魄與意想不到的塑身效果，訓練效果遠遠大于健身房的訓練。但還是一句說話，無論選擇什么樣的訓練，成功的秘訣都離不開兩個字，那就是堅持。