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　　2.什么是腹式呼吸？

　　女性平常多數是胸式呼吸的方式，腹式呼吸與之略有不同，即鼻子吸氣時肚子隨之鼓起來，直到不能再吸入更多的空氣為止，嘴巴呼氣時肚子緩慢回落，直至到呼氣，全程中保證胸部不動。腹式呼吸有助于緩解分娩、孕期、產后、更年期、工作和生活中等的及情緒不穩定，還可以幫助改善盆底功能。每天10-15分鐘即可。

　　3.盆底肌鍛煉大概要多久

　　建議堅持3個月或更長時間，后續生活中也可以進行盆底肌鍛煉，每天15-20分鐘，每周3-5天。

　4.做盆底康復期間，可以嗎？

　　可以進行，但不建議太頻繁，后易出現第二天盆底肌鍛煉時狀態下降，評估前1天不建議，盆底功能基本或完全改善后，可以正常。

　　5.為什么只有一邊有電刺激的感覺？

　　電刺激是經電極形成的環形閉合回路，因雙側盆底肌往往功能是不對稱的，會形成感覺的不對稱；但如果盆底神經功能明顯下降明顯，也會出現電刺激時的感覺障礙。

壁膨出是指膀胱，，直腸及，由于盆底肌和筋膜以及韌帶不能恢復正常位置而向突出，暴露于口外，是臟器脫垂的一種。 壁膨出又分為前壁膨出（膀胱/膨出）、后壁膨出（直腸膨出）。據統計，產后女性壁膨出的發生率高達40%，常伴隨著尿失禁、障礙等癥狀。

對于已患有膨出癥狀的患者，非手術的方案有電刺激和生物反饋療法。盆底肌康復儀器壓力波松解筋膜手法也是針對輕、中度脫垂有效的一種方法。盆底康復是和預防盆底功能疾病的有前景方法。依據盆底電生理及盆腹動力學作為診斷基礎，為患者選擇的盆底肌修復儀器中個性化康復方案是預防和盆底功能疾病的理想途徑。

　　如果恥骨聯合分離比較嚴重，會影響到日常生活，醫生就會建議進行修復，產康儀器加上手法的效果能夠使女性更好恢復。產后修復儀器為孕婦提供產前產后服務，積極幫助產婦使身體恢復到產前狀態，是促進產婦產后康復，提高產婦生活質量，促進婦女產后形體恢復，提高母乳喂養水平的重要措施。

當產后的身材發生了微妙變化，可以選擇一些專業產后塑形儀器來幫助恢復身形。產后很多媽媽在生完寶寶后會擔心身材走樣，斑紋無法消退等問題。然而這確不是跑幾圈步，練一練瑜伽就能恢復的哦。