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光陰似箭，我們從一個小孩變成一個小孩的母親。有了孩子，你會發現你的身體很容易出問題，為什么呢？由于產后會導致皮膚皺褶，皺褶會導致細菌漏尿等疾病，皮膚皺褶和皺褶都會導致與愛人的關系。自身的不健康會導致快速衰老，惡病纏身，易怒等問題。那怎么恢復呢？

為了解決松弛干澀的問題，首先需要滋養，可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆等有皮谷類，因為其中富含維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝，有助于調節腺體分泌，保護粘膜細胞，從而增加部位的水分。不僅能幫助恢復活力，促進緊致，還能緩解干澀的問題。

縮的功效

1．清潔的與垃圾

有效地清除與中存在的與垃圾，深入滋養，預防各類，從根本上杜絕的產生，是的“清道夫”。

2．緊致，重回粉嫩

能夠使，具有緊致的功能，重回般緊致粉嫩。

誰，容易"松"？

年齡大的女性、懷孕及產后的女性，會比較容易"松"。

在整個懷孕期間，胎兒逐漸變大，胎i盤長期壓迫著盆底肌肉，使盆底肌肉變形從而受損。

無論你是剖腹產還是順產，都有可能會面臨盆底功能障礙的風險。而且，生產次數越多，風險越大。

"松"了，如何"緊"？

堅持做凱格爾運動

孕期就開始做，還可以改善孕期便i秘和痔i瘡。保證對寶寶沒有任何影響。

進行 Kagel運動，找到盆底肌的正確位置非常重要。通過以下兩種方法我們可以找到盆底肌的位置：

可通過找盆底肌憋尿，找完后每天做約10次收縮。

可清洗雙手，將手指伸進陰i道，并試著用力收緊，每天堅持5秒鐘。

純i天然強i效縮陰緊致液成分，能有效清除陰i道內病菌，毒i素，死皮細胞，排泄經血不凈；去除異樣臭味白帶，使白帶過多得到明顯改善；恢復陰u道自潔能力，減少各種婦科i疾病的發生。

縮陰液結合女性陰i道松弛根源，提出科學縮陰原理——養護結合。主要利用天然植物精華激發老化的陰i道細胞，修復受損或者斷裂的陰i道彈性纖維，自然收縮陰i道緊致。正所謂“世間無不可醫之病，倘能對癥下藥，豈有不瘳之理。”

食療縮陰——鴨肉

滋i陰養i胃，清解虛熱，利水消i腫，適用于陰虛陽亢，頭昏，頭i痛，低熱，體弱，食少，水腫，小便不利，大便干澀的女性食用，是女性滋i陰養i巢的食物之一。所以我常吃鴨肉，但沒有陰i道緊，反而吃胖了，所以就不吃了。

動作縮陰-凱格爾運動

運動時，你可以躺在地上，也可以坐在椅子上，但是一定要放松臀部和腹部的肌肉。如躺在地上，應雙臂平放于身體兩側，雙膝微曲并攏，頭平放，避免拉傷頸部。收縮盆底肌5秒，放松10秒，重復做10次。持續一段時間是有效果的，但是太浪費時間又停不下來。

松弛現象是可以通過運動來恢復的，可以嘗試下面幾個方法

方便的時候適當憋便，有意識的憋幾秒鐘，停止排尿，稍停一下再繼續排尿。如果多嘗試，陰i道周圍會變得更緊。

除了對排尿有用之外，在方便的時候屏住大便，做肛i門運動就可以很好的鍛練盆i腔肌肉哦。

收縮運動也是恢復產后松弛現象的一種好方法，媽媽采用仰臥的睡姿，將一個手指輕輕插入陰i道，然后收縮陰i道，夾住陰i道，持續3秒鐘，之后放松，反復重復幾次。

如果以上方法還不能讓你滿意，建議你多走走，在走的時候盡量繃緊大腿內側和會陰i部的肌肉，繃緊之后放松，多做運動。