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攀爬攀巖墻廠做的準備運動

由于攀巖墻廠攀爬時主要是身體末端接觸巖壁，對身體末端的力量、柔韌、精細控制的要求較高，所以，在做好一般的準備活動的基礎上，如肩、腰、髖、膝等大關節的伸展，要特別注意手指、手腕、肘關節、踝關節等末端小關節的熱身。  

 一般有手指互壓、對掌禮佛、弓步后壓腿等練習，另外有關攀巖的專項準備運動主要是針對指掌腕肩胯踝等關節及相應小肌群的拉伸和柔韌運動，其拉伸牽引的輻度要高于其他運動的準備。

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兒童攀巖墻的巖面一般可以進行手繪繪畫，比如畫上一些小朋友喜歡的卡通形象，小動物、抽象圖形等，更能獲得小朋友們的喜愛。兒童巖壁適合繁華街區、社區、學校、公園、幼兒園、度假村、攀巖館等各類游樂場，是集娛樂與美觀為一體的運動設施。