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夏日解渴 溫、涼白開水是首要選擇

從一兩元的礦泉水、純凈水，到三四元的果汁、碳酸飲料，我們該選什么？

“一分錢都不用花，溫、涼白開z好。”專家說，將水燒開后，常溫下變溫或放涼，即可飲用，這是既經濟又實惠的。而各式飲料中，因為糖分高，pH濃度高，需要體內原有的水分來稀釋它，會越喝越干。

另外，碳酸飲料中含有大量氣體，正常人少量飲用尚可，但對胃腸功能較差的人，則易增加胃腸負擔。

而果汁中則含有防腐劑。雖然沒有科學證明防腐劑可致癌的說法，但長期大量飲用含防腐劑的飲料，對人體肯定有害。

不如喝涼開水，吃新鮮水果。

此外，夏季大量豪飲時，也要小心因選擇飲料不當而變胖。比如含糖的甜味蘇打水飲料是美國人飲食中z大的一個熱量來源，約占7.1%，會讓你越喝越胖。而雪碧、可樂等飲料含有咖啡*，會讓你越喝越上癮。