重慶搏擊散打培訓班誠信企業推薦「多圖」

武術散打鍛煉意志能力是非常強的，如果您孩子意志力不過強那就趕緊找我們給他報一個名吧！

    散打運動對意志品質的鍛煉是多方面的.首先,在功力訓練上是十分單調的,訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛,從不適應到適應,是一個很難的過程.其次,兩人比試時,要克服心理上的膽怯,逐步增強敢拼的意識.比試中如果遇到強手,可能要挨打,此時的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅強者則會咬緊牙關,在艱難中拼搏,直到勝利.通過多年的散打訓練,能培養出頑強拼搏的意志品質。

散打八要訣----準

    1.準，是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準確。力點是擊中對方的接觸點，不同的動作有不同的力點要求，力點不準，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

    2.任何動作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動力完成的，每一個動作，參與動作的主動肌、被動肌和協同肌的收縮力都要求準確，該用力的肌肉用力，不該用力的肌肉不用力，做到機能節省化，并配合正確的呼吸方法，以氣摧力，做到準確無誤。

散打八要訣----穩

    1.穩，是指完成動作需要穩定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩定，必須考慮三個方面的因素。

    2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身體的中心不穩定，不利于控制反作用力。動作擊中對方后遇到阻力，需迅速調節姿勢狀態和穩固，為發起下一個攻擊或防這動作做準備。散打技術雖然有“長”“重”的技術要求，但必須是在保持身體穩固的前提下進行，并盡量避免偏移身體中心的現象，以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機會。

武術、搏擊/拳擊的概念

      武術：從字面上理解可以說是使用的技術，這里指的是徒手和冷的使用，武術分為表演武術和實戰技擊。很多人對武術的理解就是傳統武術，如：太極拳、少林功夫、八卦掌等中國傳統武術，其實武術只是個大的概念，使用的技術，也包括外國的武術，如：泰拳、跆拳道、空手道等。也就是中國武術和外國武術，中國武術主要指的是傳統武術，現代才出現的“散打”真正意義上不算是中國武術，為什么這樣說，后面我們會講。

　　“傳統武術"也就是古代傳下來的武術,拳種如：太極拳、少林功夫、詠春、八極拳、中國跤等，有刀、槍、劍、棍等所謂的十八般(旁門異型不算)，傳統武術門派眾多，招式繁復，武術起初的目的是用于實戰殺敵防身自保，后來也衍生出一些帶有武技的表演，如古代所謂的舞劍，舞重于武也就是表演而非實戰，建國后的武術套路表演(以技術難度和觀賞性評分)，套路也起到記載招式的作用。

散打培訓中基本步法常識

在專業的散打培訓中，散打步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移動方法，步法好多。

散打培訓中心在這里僅介紹滑步和墊步！

 1.滑步包括前、后、左、右前滑步：實戰勢，后腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。

 后滑步：反之。

 2.左滑步：實戰勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動，作完成后與原實戰勢相同。 右滑步反之。

 3.墊步：包括前墊步、后墊步