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發布時間:2021-09-14 06:38  
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除制劑本身外,在專i業跟蹤指導、運動、記錄等方面的思路也值得同行借鑒。
但是在日常生活場景中,
使用代餐產品減肥有以下三點困難:
一,你不可能一輩子都在吃代餐,即使可以暫時擺脫節食的欲望,達到目標后的體重也要回到正常的飲食。
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而且此時要讓能量攝入保持在正常水平,用代餐來代替是很難的。
若不配合運動,代餐減肥很容易反彈,而且效果很難持久。
第二,無論是沖代粉還是代餐飲料,其加工方式本身就決定了其糖分含量很高。
此外,還可以以液體的形式攝取,兩到三口就可以喝完,能量被吸收代謝的速度比正常飲食要快得多。
這種情況對血糖控制不利,另一方面,你也很容易感到饑餓。
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首先,代餐粉不會對人體造成任何損害,可以說代餐粉是一種真正的綠色減肥食品,而非一種有害健康的減肥藥。
1.降低血i脂,改善肝i硬化;
2.調整血糖,避免餐后血糖升高,對糖i尿病i人適用;
3.調節i血壓,對肥胖病i人有效改善血壓;
4.有助于調整飲食習慣,長時間保持纖瘦身材。
5.減肥和補充營養方面的作用。
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全麥代餐粉
由于膳食纖維含量高、脂肪含量低、飽和脂肪酸含量低、膽固醇含量低,全谷代餐粉具有一定的保健作用。該研究發現,全谷類食物的攝入量有助于避免癌i癥、心腦血管疾病、糖i尿病和肥胖,同時還能降低冠i心病的發病率,吃全谷類食物還可以大大降低隱性心臟病的發病率。全谷類代餐粉可以大大增加膳食纖維,增加飽腹感,控制血糖,尤其是在飲食結束后。停經婦女也可以改善她們的健康。如果能多吃一些全谷類食物,中年人就能減輕體重。一天吃三次全谷類食物能大大降低肥胖的發生率。
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當人們缺少某種營養素時,為了獲得所需的營養,大腦會命令吃更多的東西(如:鉀),即“嘴饞”,許多人甚至無法控制自己的食欲。
同時,我們的代餐粉也是補足人體所需的全部營養成分,讓您既能美味又能飽餐。當你攝取比平時更多的營養成分時,大腦不再指示你吃什么。代餐粉是純i天然營養食品,不是減肥藥,你吃東西還是很香,但不再是“無底洞”了。節食減肥是可以減的,但營養不良,不能持續,蛋白質缺乏,減肥的同時減少肌肉和水分,導致身體被破壞,代謝下降,更容易堆積脂肪,反而形成易胖體質。所以市場上有很多減肥方法,都是快速反彈,因為它們根本不注重在減肥時補充人體所需的營養。
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實踐中,可以根據自己想要的減肥速度,選擇代一餐或二餐,在代餐選擇上,代夜效果至好,一餐一餐的效果至好。
另外,更值得注意的是,它只針對我們的肚子和大腿,所以怕影響身材的美眉們就不必擔心不該減的地方了,代餐粉由大豆膳食纖維、L-肉堿、魔芋纖維、檸檬提取物、維生素C、維生素B6、礦物質等組成,科學、有效、安全。
多種飲食中,如:燕麥、大豆膳食纖維和魔芋纖維可使人有飽腹感,減少食量,促進i消化;L-肉堿、維生素C、維生素B6補充身體所需營養,促進脂肪代謝;豐富的礦物質可補充人體每日所需量,避免代餐減肥、不吃正餐而造成營養不足。
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就營養均衡而言,只有主食不代全餐,在保證人體每日所需營養平衡的同時,如碳水化合物、蛋白質和脂肪,也能滿足口腹之欲,瘦肉、蔬菜、水果、蛋奶等都可以正常食用,避免因節食控制體重可能引起反彈。
為什么代餐減肥可以減肥?
常用的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐湯等。不管飲食形態如何變化,代餐都具有低熱量、易飽腹的特點,利用代餐可以減少能量攝入量從而達到減肥的目的。
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卡路里的主要來源是碳水化合物和脂肪,而代餐的熱量較低,一般是因為它的原料很少,甚至完全不含碳水化合物和脂肪。
為什麼會讓你有一種飽足感?這有兩種原因:一是代餐含有大量可溶性膳食纖維,可溶性膳食纖維遇水會膨脹,可以延長胃的消化時間,從而產生飽腹感和延緩饑餓感的到來;二是代餐本身遇水會膨脹,也會產生強烈的飽腹感。