當(dāng)涂護(hù)理中心價(jià)格優(yōu)選商家【姚家寨養(yǎng)老】

健康維護(hù)對(duì)老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡覺(jué)之前做哪些事情可以益壽呢？這是很多老人和子女所關(guān)心的問(wèn)題，不要著急，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來(lái)了解。

經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天舒適地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦腳的效果。腳的60多個(gè)穴位與五個(gè)內(nèi)臟緊密接觸，如果每天睡覺(jué)前用40至50攝氏度的溫水洗腳并按1摩腳趾，則可以促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)，放松骨骼和肌肉，恢復(fù)活力，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，它具有治好老人的作用。

安靜地行走10至20分鐘，使血液循環(huán)到身體表面，并在睡眠后保持皮膚活躍。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不僅可以消除牙齒上的沉積物，而且還有助于保護(hù)牙齒和安全睡眠。看電視后，洗臉，擦肩，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

吸煙的危害相信很多人都有所了解，不僅應(yīng)該自身的健康，還會(huì)影響家庭的健康。那么年人吸煙對(duì)自身的傷害有哪些呢？今天馬鞍山養(yǎng)老院小編就來(lái)介紹一下吧。

吸煙明顯增加了腦血管疾病和周圍血管疾病的發(fā)生率，煙中的尼古丁和1氧化碳被認(rèn)為是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害元素，煙中的1氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成血紅素，血紅素影響紅細(xì)胞的攜氧能力，形成并安排缺氧，進(jìn)而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。如果吸煙和高血1壓并存，則中1風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出近20倍。

1. 保持床單位的清潔與整潔，一方面勤換洗，另一方面一定要鋪平整，不然會(huì)有很大的摩擦力和剪切力從而造成皮膚組織的挫傷

2. 要經(jīng)常變換臥位，這是重中之重，每?jī)尚r(shí)翻身一次，翻身時(shí)要注意手法，不可以生拉硬拽，可先將老人移動(dòng)到靠近自己的一側(cè)，再向?qū)?cè)輕翻動(dòng)身體到側(cè)面，必要時(shí)可多人協(xié)同。嚴(yán)重者甚至需要每一小時(shí)翻身一次。

3. 翻身后應(yīng)應(yīng)注意患者身體處于舒適位，身體空隙處和骨隆突出處應(yīng)放置軟枕，比如側(cè)臥位時(shí)兩腳之間 以減少壓力。（以往有人用橡膠氣圈置于空隙處，經(jīng)研究橡膠氣圈不透氣，會(huì)存留汗液更易造成壓瘡，故不推薦使用。可用軟枕 氣墊水墊之類）

4. 翻身擺放合理體位后，可對(duì)老人的皮膚進(jìn)行適當(dāng)按1摩，促進(jìn)血液循環(huán)，并觀察皮膚受損情況。若受損嚴(yán)重出現(xiàn)水泡甚至潰瘍，應(yīng)及時(shí)找專業(yè)人員進(jìn)行處理。

老年人的飲食首要即是要選擇健康的食物，別的即是有合理的飲食習(xí)慣，本來(lái)許多日子中許多在咱們看來(lái)很普通的食物都有很好的保健成效，對(duì)晚年疾病也有不行忽略的防止效果。下面馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹下對(duì)老年疾病有很好的預(yù)防的食物。

1、蒜

大蒜以殺菌才能出名，這是由于其富含一種叫蒜氨酸的特有物質(zhì)，當(dāng)它進(jìn)入血液后就會(huì)轉(zhuǎn)換為大蒜素，而這種大蒜素即便被稀釋仍能在剎那間殺了大腸干菌等多種病菌。

雖然大蒜對(duì)防病有諸多好處，但也不是多多益善。過(guò)量食用大蒜會(huì) 在殺了腸內(nèi)致病菌的一起，也把腸內(nèi)的有益菌殺了，所以主張?zhí)焯焐源笏獠灰?瓣，且不能空腹食用。并且陰虛火旺，并患有心臟病等蕞佳不要生食大蒜。

2、花椒——特有香料

花椒是中國(guó)特有的香料，味辛、性熱，有芳香健胃、溫中散寒、止癢解腥的成效。主要診治吐逆、濕痹、齒痛等癥。

花椒氣味芳香，能推進(jìn)唾液排泄，添加胃口。花椒還能使血管擴(kuò)大，然后起到下降了血壓的效果。除此之外，服食花椒水還能驅(qū)除寄生1蟲。