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發布時間：2020-11-30 09:21
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注意光線
在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。
閉眼休息
讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛。
近視的人還會得老花眼嗎
老花，看著像，但遠不是那么回事。近視和多是由于眼球前后徑異常所致，而老視則完全是因為晶狀體屈光能力減退。
老花眼學名老視，是指晶狀體隨年齡增長，彈性變差，睫狀肌再怎么緊張也不能使它松弛;或者是睫狀肌本身老化，也不怎么緊張得起來了。于是晶狀體那1000多度的調節能力會每5年丟失50～100度，造成看近處時調節能力不夠，總得不到足夠的屈光力，物體尚未成像便到達視網mo，也需要配戴凸透鏡補充屈光力來矯正。
得了近視，老了就不會老花了嗎？
如果年輕的時候近視度數比較低，比如有個50～100度的近視，平時也習慣不戴眼鏡，那么恭喜你。在同齡人開始配戴老花鏡的時候，你需要配戴老花鏡的時間會比他們晚5～10年。因為你“儲備”的近視的屈光力可以抵消部分老視所損失的屈光力，但隨年齡增長可能還是需要佩戴老花鏡。
對于高度近視者來說就要早佩戴，因為近視和老視的發病機制并不能相互抵消，所以在出現老視癥狀、需要配戴老花鏡的年齡，你在看遠處時仍然需要配戴鏡，只是近視度數可能會減少些。
也就是說，高度近視者在出現老視后，由于眼睛調節范圍變窄了，很可能看遠看近都不清楚，需要兩副近視度數不同的眼鏡來矯正屈光問題，甚至一副近視鏡，一副老花鏡。而且，近視度數看似變淺了，但發生孔源性視網mo脫離的風險并不減少
護眼燈或眼保儀能不能緩解近視
這類護眼設備特別受到家長們的歡迎，對于消除眼睛疲勞方面有一定的作用，但如果真的近視了，再用護眼設備，對延緩近視的發展，并沒有根本改善作用。如果要明顯地改善，還是要多做戶外運動。
另外，目前在研究領域已被證明有效并能夠緩解近視發展的措施主要有兩個：
1.角mo塑形鏡，簡稱為OK鏡。這種眼鏡在孩子晚上睡覺的時候配戴，白天能夠恢復正常視力。與普通框架眼鏡相比，能夠有效抑制眼睛度數增長。
2.低濃度a托品di眼液。可以一定程度上阻止眼軸變長，但是治liao具有一定的fu作用，在散瞳以后，可能會出現畏光、看近距離事物模糊等現象。也可能會產生過敏，或眼壓升高等fu作用。因此，還是要在醫生詳細檢查后，判斷能否使用。
