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發(fā)布時(shí)間：2020-10-29 09:53
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有飽滿的精神狀態(tài)冬天經(jīng)常有睡不醒的狀態(tài)，感覺(jué)整個(gè)人都懵懵的。做事情也容易無(wú)精打采。在冬天進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥運(yùn)動(dòng)就可以很好地避免這個(gè)問(wèn)題。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦皮層的活躍狀態(tài)，使之變得精神飽滿，進(jìn)而增加我們減肥的動(dòng)力和信心。
預(yù)防感冒提高
冬季是感冒發(fā)燒的高峰季節(jié)。因?yàn)樘鞖獾脑颍芏嗳说捏w質(zhì)就慢慢扛不住了，有的人整個(gè)冬季甚至是在掛鹽水和各種中度過(guò)的。所以此時(shí)就需要適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體的素質(zhì)，提高身體的抵抗力，提高身體的抵御寒冷的能力了。
改善情緒，影響情緒的因素很多，就連冬季寒冷天氣也會(huì)帶來(lái)一定的影響，比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛，使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態(tài)，容易引起情感失調(diào)。
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圈下落時(shí)晃腰
當(dāng)呼啦圈要往下落的情況下，增加腰部晃動(dòng)，另外增加臀部的搖晃力度，用臀部和腰部的能量把呼啦圈往上托，呼啦圈就能趁著臀部和腰部的力，轉(zhuǎn)動(dòng)著往上走，再次返回腰部省勁的地區(qū)，再次均速轉(zhuǎn)動(dòng)了。 
