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多進食各種湯飲一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務！！

產(chǎn)后體虛多吃老母雞產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。“為什么我的寶寶在懷里時很乖，一放下來就很快醒過來，而且會哭”。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

偏冷性的果菜i好避免（特好是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦）如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。親子悅母嬰護理為你分享：多吃含鐵豐富的食物產(chǎn)后出i血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧i血。同時?在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食?產(chǎn)婦出汗多、口渴時可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

親子悅母嬰護理為你分享：輕松做好夏季產(chǎn)后護理！

炎炎夏日，只有待在空調(diào)房里才會感覺涼爽愜意。對于產(chǎn)婦來說，夏季坐月子簡直是在蒸桑i拿。那么如何讓產(chǎn)婦在夏季安然坐月子呢：不要捂月子

中國人坐月子的習俗是門窗察閉，怕產(chǎn)婦受風，還要穿長衣長褲，怕產(chǎn)婦受涼。產(chǎn)婦調(diào)節(jié)好心情夏天由于天氣熱，容易讓人心煩氣產(chǎn)后又出不了屋子，身體也不太舒服，往往會使產(chǎn)婦產(chǎn)生厭煩和抑郁情緒。在炎熱的夏天，不要這樣做。早晚要開窗通風20~30分鐘，中午外面暴曬時要關(guān)閉窗戶，將空調(diào)調(diào)到28℃左右。屋內(nèi)可以在地上灑些水，保持室內(nèi)的濕度。不必非穿長衣長褲，穿柔軟透氣的衣服就可以了。干萬不能大捂特捂，否則容易造成中暑。