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【金華博朗體育】為大家介紹：

雙手握拳收在腰間腰帶上方，拳心向上，拳鋒不要超過肚子，手肘夾緊肋部保持胸部挺出 正常出拳。

馬步沖拳：兩拳放腰間，腰帶上方，拳頭不要超過肚子，手肘夾緊保持胸部挺出 正常出拳，身體不要扭動，拳頭握緊、有力，一開始打一拳時不要發聲，要聽見袖口的聲音，之后就要發聲了，每打一拳就發出“cei"。

跆拳道運動會提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，有效強身健體。生命在于運動

【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基礎腿法講解

連踢技術

單腿連踢：同一條腿進行兩次或兩次以上的踢擊。如：左橫踢＋左橫踢。右橫踢＋右橫踢。

雙腿連踢：兩條腿進行兩次以上的踢擊。如：左橫踢＋右橫踢。

單、雙腿連踢練好后，再發展一步就是組合技術了。

在黃帶時練好單、雙腿連踢非常重要。為以后組合腿打基礎。

后踢：是跆拳道比賽中經常運用的踢法，其滲透性力量大，一般攻擊對方上腹部。常用于反擊橫踢。

練習方法：保持基本姿勢，左腳以腳掌為軸內旋成腳掌正對對手。上身旋轉，右膝折疊向腹部收緊，右腿用力向攻擊目標直線踢出，前移落下，成右勢。

雙飛踢

描述：雙非其實就是左右橫踢的快速組合。速度快的話，還可以三飛、四飛。

練習方法：保持基本姿勢，右腳登地，身體騰空跳起，右腳、左腳快速、連貫的橫踢目標。 落地迅速恢復成實戰姿勢。

【金華博朗體育館】為你介紹：學習跆拳道的好處——心性的舒展

父母們都知道，年齡小的孩子是非?；顫姾脛拥?，對周邊的一切事物都充滿了好奇。跆拳道比賽具有短時間、高強度的特點，因此，運動員臨場完成的任何一種技術動作和行動策略都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關聯。  好動和淘氣是孩子的天性，父母們對孩子的天性一定要采取鼓勵和保護的方式，才能夠讓孩子的才能和情感充分發揮出來。孩子在進行跆拳道訓練時，教練會帶孩子們一起玩，一起運動，充分激發了孩子愛玩、好動的天性。

這樣自由自在成長起來的孩子，一定有著一個愉快的心情，而慢慢形成一種開朗樂觀的處世態度，對孩子今后的發展也有積極的促進作用！