天津企業配餐歡迎來電「多圖」

秋季飲食注意多喝水

秋季的時候，秋燥很容易致使人們口干口渴，皮膚干燥。其實，秋燥除了會讓人感覺到不適之外，還有可能會引發一系列的身體疾病，所以說，秋季的時候飲食，一定要注意多喝水，每天的飲水量少不低于1600ml。這樣的話，不僅可以預防口干口燥，也可以很好的補充身體所需的水分，從而很好的預防秋燥的發生。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火的作用。

秋季養生保健有哪些食物?

秋季是養生的好季節，在秋天想養生的人肯定會想到通過飲食來進行養生，他們覺得哪些食物補就吃哪些食物，這樣盲目的亂吃對身體其實是不好的，有時補得 過多還會造成意想不到的事情。秋季養生保健雖然也注重飲食，但是我們吃的時候一定要科學的吃，不要覺得哪些食物能補身子就吃哪些食物。我們要補身子其實還 是要看身體的，身體缺什么我們就補什么，這樣養生才會有效果。

多吃莓,不生病

隨著年齡的增加，很多人表現出來各種隱患，比如腰腿疼、、、皮膚松弛、長斑等等，因此越來越多的人對于健康保健格外重視，甚至服用了大量的但是效果也不夠明顯。多吃莓，不生病。這里提到的莓包括了很多種，比如我們常見的草莓、藍莓還有黑莓、蔓越莓等等，在美國的研究中已經表明，藍莓這種水果是一種含物量高的水果，莓的顏色是來自于花青素，其中的物能夠中和自由基，預防各種慢性疾病。

吃什么可以提升記憶的能力：牛奶，牛奶含有大量的鈣元素，維生素等不僅能幫助提升記憶的能力，還可以幫助長高，正在發育的孩子可以每天一包純牛奶；魚，多吃魚對身體好，這也是家里人經常對我們說起的一句話，魚中含有豐富的卵磷脂，可以幫助提升記憶的能力，而且吃魚睛也是由好處的；菠蘿，菠蘿中含有很多微量元素，和大量的維生素C，是提升記憶的能力的好幫手。