駐馬店產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)服務(wù)為先「中愛(ài)」

告誡各位產(chǎn)后的媽媽?zhuān)词故且溉橐膊灰硬停ＷC飲食三餐規(guī)律，多吃新鮮蔬菜水果，遵循早上吃好中午吃飽晚上吃少?lài)?yán)謹(jǐn)宵夜的原則，慢慢的恢復(fù)到你懷孕前的飲食狀態(tài)。其次是運(yùn)動(dòng)，想要恢復(fù)松垮的，運(yùn)動(dòng)不能少，可以一周運(yùn)動(dòng)3-4次，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有跑步、快走、仰臥起坐、平板支撐等，增加熱量的消耗，減低體重，從而減輕腰腹。要堅(jiān)持做一些有針對(duì)性的產(chǎn)后保健操和產(chǎn)后瑜伽，對(duì)于收緊被撐大的腹部肌肉有很多的恢復(fù)效果。

哺乳期的媽媽是用自己的來(lái)喂養(yǎng)自己的寶寶，如果寶媽燙染頭發(fā)，難免會(huì)有一些不健康的化學(xué)物質(zhì)通過(guò)滲透給寶寶。寶寶的自身力還不能抵抗這些化學(xué)物質(zhì)的傷害，所以哺乳期的寶媽千萬(wàn)不要燙染頭發(fā)。

而且燙染頭發(fā)很容易引起哺乳期媽媽產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。如果真過(guò)敏了。嚴(yán)重的話還需要用藥，那如果寶媽用藥的話，對(duì)寶寶又會(huì)造成第二次傷害。

孕晚期胎寶寶對(duì)孕婦造成壓迫，孕婦體重的增加、血液回流受阻、缺鈣等因素會(huì)導(dǎo)致有些孕婦下肢，孕婦會(huì)感覺(jué)到疼痛難耐，那么如何防治孕婦下肢呢？想要防治孕婦下肢，就要早早引起注意，在懷孕初期開(kāi)始補(bǔ)鈣，在懷孕3-4個(gè)月的時(shí)候，就要相應(yīng)的減少站立，這樣做可以預(yù)防和減輕下肢。孕婦睡眠的時(shí)候好選擇側(cè)臥位的睡覺(jué)姿勢(shì)，這樣可以避免壓迫靜脈，也可以用枕頭等把腳墊高，同時(shí)可以穿彈力襪，這樣有助于改善下肢。

　因?yàn)樵袐D皮膚更敏感，所以更容易被曬傷，因此夏天外出一定要做好防曬工作。建議穿防曬服、用遮陽(yáng)傘，少用防曬霜，因?yàn)橛行┓罆袼锟赡芎秀U。另外好避開(kāi)上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)這段太陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段出門(mén)。

許多孕婦夏天外出后就把大型超市、商場(chǎng)當(dāng)做避暑了，其實(shí)非常不提倡這種做法。

　　這種地方一般會(huì)把冷氣開(kāi)得很足，冷氣過(guò)強(qiáng)可能引起宮縮，從而導(dǎo)致早產(chǎn)。而且商場(chǎng)內(nèi)外溫差大，冷熱懸殊也更容易引起感冒。