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健身的原則：

循序漸進的原則：逐漸增加訓練時間、強度和頻率。

訓練的原則：有氧運動與力量訓練相結合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。

訓練多樣性的原則：經常調整訓練方式，給身體以更新鮮的刺激，提升效果。

針對性訓練的原則：根據個人體質、健身目標、訓練條件制定個性化的訓練方案。

力量訓練的好處：

延緩衰老

預防肥胖

減少損傷和疼痛

美化身體，改善姿態

消耗更多熱量

預防和幫助預防糖尿癥，降低血月旨和膽固醇

增加骨質密度，預防關節病

 柔韌練習的作用：

提高身體機能，預防運動傷害;

可以為關節組織提供更多的血液和營養，使之擁有更好的彈性，還可以提高機體的能力，擴大關節活動范圍，極大的減少受作幾率;

能夠提高健身者的提高恢復能力，促進肌肉重建，使健身者可以承受更高的訓練水平;

塑造體形，改善體態;

能幫助健身者提高身體平衡性，挺拔體態。

八哥攜手韓國SIOR服裝設計公司，開始延伸潮流服飾及配件等系列產品，逐漸全方面進入鞋服經營，讓追求潮流的年輕人，不再注重運動與休閑的區分，而更注重個性與潮流的感受，如今露臉的八哥運動牛仔則是八哥板鞋的搭檔商品，既延續了品牌風格，“板鞋 運動牛仔”也符合年輕人的全新潮流。底座的焊接可以采用點焊或者i弧焊的方法，這兩種方法焊接的非常牢固，特別是點焊它能做到點對點的無縫焊接，如果在配合一些五金固定件的話就更好了。

不僅僅是為了單純的概念創新，記者從步之霸（中國）有限公司了解到，該公司成立了“中國街頭文化研究中心”，這在國內尚屬首例。目前在廣東中山，步之霸全新的街頭裝備設計中心及流行趨勢研究中心也正在著手組建。

九洲同行首席策劃郭漢堯認為，對于泉州運動品牌來講，街頭運動本身就是一種新潮、時尚的運動，因此，街頭運動的產品系列自然成為時尚運動品牌不可或缺的一項，而對于正在成長的中小運動品牌來講，它又是時尚運動領域細分滲透的又一渠道——街頭時尚。

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籃球架是籃球場所的必需設備籃球運動器材。籃球架的移動底箱：優質鋼板制成，尺度為：30cm（高）*100cm（寬）*180cm（長），移動底盒里裝負重物，以確保在使用時的穩定性。不論使用哪種方式的籃架，都必須確保有足夠的強度和剛度，不因籃球強烈撞擊球籃后發作較大起伏的轟動和變形，然后影響籃圈水平面的規范高度和方位。顧名思義地埋式籃球架就是埋在地里進行裝置的籃球架，經過將籃球架下半身埋在地里進行固定，所以稱之為地埋式籃球架。這種籃球架固定健壯，保險，不易出現問題裝置也是很便利，當然需求專業人士來裝置。地埋式籃球架有兩種，一種是地埋固定式籃球架、另一種是地埋圓管籃球架。