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發(fā)布時間：2020-08-06 05:04
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行業(yè)前景廣闊，市場巨大。健康產(chǎn)業(yè)是中國發(fā)展的大勢。國家反復(fù)強調(diào)大力發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)、發(fā)展全民健康的重要性。而瘦身是健康產(chǎn)業(yè)的重要組成部分。行業(yè)發(fā)展符合中國當(dāng)前的大勢，前景十分廣闊。隨著人民生活水平的提高，和人民健康養(yǎng)生知識的匱乏，肥胖人群越來越多，但是人們對美和健康的追求卻越來越重視。瘦身行業(yè)的市場非常巨大，并且會越來越大。
健身房里的陷阱
通常，當(dāng)健美運動員們轉(zhuǎn)換到模式的時候，都會碰到一些陷阱，使得他們的進步速度變慢。其中，以下幾個錯誤是常見的：
一、把重點放在控制飲食和降低熱量攝入量，而忽視了訓(xùn)練方面。這樣做的后果是導(dǎo)致在健身房里的整體表現(xiàn)顯著下降，肌肉體積縮水，以及身體消耗的能量減少。終使得體形缺乏美感，新陳代謝水平下降。
二、沒有認(rèn)識到即便是在期間，確保高強度、超負(fù)荷的訓(xùn)練仍然非常重要。很多健美運動員在期間的力量訓(xùn)練會非常單一、大打折扣，雖然訓(xùn)練量不小，但僅僅只是為了讓肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的變，導(dǎo)致進步大打折扣。
除了特別胖的人之外，人的體重里面，脂肪所占的比例一般不大。所謂的減肥，并非指減重，而只有真正減肪，才能叫作減肥。
體態(tài)的胖和瘦，不能單靠體重衡量，減輕體重很容易做到。成年人體內(nèi)含60~70%的水，通過節(jié)食、腹瀉、等方法，短期內(nèi)就能減輕體重；但體內(nèi)脂肪含量并沒有太大變化，所以很容易反彈，一個好的減肥方法，應(yīng)當(dāng)是減少脂肪的同時，保持甚至增加身體肌肉率的。
運動減肥，真的不管用
有規(guī)律的體育鍛煉肯定有很多好處，這個毋庸置疑。但具體到體育鍛煉是否能有效減肥？很抱歉，答案還是不能。
人們認(rèn)為運動能減肥的觀點都是基于在生活中觀察到的現(xiàn)象以及研究時的假設(shè)。比如，瘦子比胖子更喜歡鍛煉；馬拉松比賽中領(lǐng)跑者也都看上去很瘦。
但這個現(xiàn)象并沒有告訴我們，一旦這些馬拉松愛好者不跑了，還能不能這么瘦？另外，如果胖子一直堅持馬拉松，他們會不會像奧運選手那樣苗條？
事實上，幾乎所有嚴(yán)肅的科學(xué)研究和實驗，都無法給出運動與減肥之間的確定關(guān)系。
