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如何調(diào)理肩頸酸痛？含精油配方和用法！

飲食調(diào)理

注意維生素B1的攝取，若攝取不足就會(huì)在肌肉中囤積代謝的廢物而引發(fā)肩頸疼痛。維生素B1含量豐富的食物有胚芽米、花生、酵母、豬肉、魚(yú)卵、牛奶等。維生素E能幫助血液循環(huán)，含量豐富的食物有稻米、小麥、小麥胚芽油、葵花油等植物油、大豆、芝麻、杏仁果等堅(jiān)果類(lèi)；韭菜、菠菜等黃綠色蔬菜、鰻魚(yú)、蝦、蛋黃等。精油在放松肌肉、緩解疼痛上的效果非常棒，我常以薰衣草、檸檬草、迷迭香、杜松漿果、生姜和薄荷等精油，搭配按l摩或芳香浴來(lái)疼惜自己的家人，歡迎大家也來(lái)嘗試。

配方：薄荷4滴 迷迭香4滴 生姜4滴 基礎(chǔ)油20ml，將上述精油調(diào)配后，用來(lái)按l摩肩頸部。

用法：將上述精油調(diào)油后，將稀釋調(diào)配后的精油倒在手心，用手掌讓精油慢慢變熱，熱后涂抹肩頸部，加以按l摩。

效用：促進(jìn)氣血流通，使精油快速侵入肌肉層，讓疼痛立即獲得緩解，同時(shí)釋放壓力，消除疲勞。驅(qū)蚊精油套盒

玫瑰精油

玫瑰精油是名貴的精油，可以消除情緒郁結(jié)，通經(jīng)止l痛。玫瑰精油除了可以消除行經(jīng)腹l痛、血塊、面上肝斑等，還可舒緩精神緊張，滋潤(rùn)皮膚，加強(qiáng)微循環(huán)，適用于發(fā)炎、敏感皮膚。不過(guò)酒后不宜使用。

1.護(hù)膚保養(yǎng)

每天早上洗臉時(shí)，將一滴玫瑰精油滴在溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩衰老，減少色l斑。

2.潤(rùn)膚去皺

準(zhǔn)備玫瑰精油3滴，雞蛋1個(gè)，適用中性及油性膚質(zhì)，取一干凈容器，將雞蛋敲碎，取出蛋清就行，然后滴入玫瑰精油，一起充分混合攪拌均勻用來(lái)敷臉。

3.去眼袋

用1滴玫瑰精油和1滴迷迭香精油一起滴入到冷水中，然后用毛巾將有精油的水吸干，然后貼在眼部15分鐘后取下，或者直接將有精油的水涂抹在眼袋處，注意涂抹前要將雙手清洗干凈。驅(qū)蚊精油套盒