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業余反手練不好，是因為這3點出了問題！

業余打球有這么一個現象：有些人正手還可以，但是反手總感覺別扭。正手對攻練習可以打到五六十個回合以上，但是反手對攻練習能上十板就不錯了。

原因何在？其實這一類球友大多存在一個問題：肘部離身體太近！最直觀的動作是王皓反手起下旋后，雙腳往后跳步，連續拉球，繼續相持，很能說明問題，你可找一下那個視頻觀看借鑒。換句話說就是大臂和身體的夾角太小。這也就是為什么機會球（在身體附近）容易失誤，而角度較大的來球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。而且，反手擊球時肘部離身體太近，還會出現正反手轉換不太好的情況。

1、肘部要伸出去

如果能在準備姿勢時把壓下來，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是個自然而然的動作，而如果像個棒槌一樣挺直了腰，那么“前臂往前”就會變成一個很別扭的動作！同樣道理，反手擊球如果挺直了腰，那么肘部前伸的動作也是很別扭的。所以，反手擊球的要點是同樣要做到“含胸收腹”，在這個前提下，根據自己的實際情況以及來球的情況決定肘部伸出去多少為宜?？傊痪湓挘褐獠恐挥杏赂疑斐鋈ズ螅悴拍苷嬲业竭m合自己的那個擊球位置！站位只是一個方面，重要的是預判和腳下的調整，反手好，對于中路和反手位球都用反手擊球，正手好就多用正手，反手位來球可以過度一板，但一定要注意落點，不能給對方太舒服的位置，非短即長。

2、反手擊球的“”問題

反手擊球和正手擊球稍有不同。在同樣發力的情況下，正手擊球的轉換更明顯，以右手持拍為例，在蹬腿轉腰、揮拍擊球的這個過程中，很明顯地是從右腳轉換到左腳上。而反手擊球因為身體構造的原因，轉換的過程不如正手擊球那么明顯，方法就是：擊球前身體“收縮”，擊球時身體“展開”，擊球后迅速還原。簡單地說就是“收縮、展開”。如果還覺得不夠簡單，那么就記住“收肚子彎腿、挺肚子起立”，在這個過程中，找到適合自己的轉換方式即可。威海雙蛇體育器材科技有限公司成立于2003年，坐落于風景秀麗、氣候宜人、位于山東半島最東端的海濱城市——威海。

3、反手擊球的“步法”問題

以右手持拍為例，業余打球來說，兩腳平行更合理一些，這樣既能兼顧正手，正反手轉換也方便很多。但是有一種情況例外：必須是左腳在后、右腳在前！就是處理臺內短球。這個時候，右腳必須及時上去，千萬別彎著腰、伸著手去“夠”球！

拉下旋后第二板的銜接問題？

拉下旋后第二板銜接的問題，不光是身體的事，還有身體位置的遠近等注意事項。具體來說:起下旋后的第二板球，已經變為上旋球，所以，擊球位置、擊球時機、身體距離球臺的遠近、引拍高低等環節都需要調整，如果還按拉下旋的動作回擊第二板球，就會出現你說的問題。需要調整的地方有，拉完頭一板，身體向后有個小跳步，離臺稍遠一些，防止被回球頂住。球變成上旋后，擊球和引拍位置要比下旋球高，揮拍用力方向向前為主。直觀的動作是王皓反手起下旋后，雙腳往后跳步，連續拉球，繼續相持，很能說明問題，你可找一下那個視頻觀看借鑒。根據以上原則推薦少兒用拍配置：8歲以下兒童推薦用拍里奧KC1兒童專用底板或銀河的少兒板N系列，重量輕彈性適宜。

發大力正手拉球時，經常拉漏，怎么辦？

發大力正手拉球時，經常拉漏，怎么辦？

拉球時漏球，原因不盡相同，不外乎以下情況：拍形過于前傾，導致球拍在球的上方“擦肩而過”；迎前擊球不夠，沒跟上，揮拍路徑和球有距離，造成觸不到球；揮拍方向偏差，向上多向前少，導致碰不到球。你可對照分析你是屬于哪種情況，然后作相應調整即可。

通常是抬肘或揮拍過快，節奏可以稍慢一點，見球不要著急。

正手攻球和拉球時，感覺腰部，小臂，手腕都有控制路線的可能，但那一個部位是正確的呢？

正手攻球和拉球，一般來說，靠小臂控制壓低弧線——前沖弧圈和高吊弧圈就是典型例子，手腕的調整決定出球線路——打直線和斜線很能說明問題，手腕的“撇”在其中起到至關重要的作用。至于說腰，主要是承擔力量的傳遞并帶動大臂揮動，也有非常重要的作用。通常情況是這樣，但實戰中來球千變萬化，有時候身體不到位、腳步沒跟上，小臂、手腕就協調作用對擊球線路進行調控，所以，不能單獨的說就是哪個部位起作用。反砍發球要注意四點：一、站位，離桌面端線的距離,要以球拍下砍不碰到端線為宜，步伐是左實右虛，左腳與球臺中線對齊，下蹲的高低，要使眼睛、球網上端、球臺端線大約形成一條直線。