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第二，適當的休息，合理的安排自己的作息時間，正確的采用哺乳的方式和方法，注意自己的姿勢，不要長期一種姿勢去哺乳，這樣對于我們的骨*以及盆底肌都會造成不好的影響，第3點比較重要的就是直擊我們產后心理的恢復，產后抑郁*是并發率越來越高，發生了一些惡事件也是比較多，那新手媽媽不要害怕自己這種心情的一些問題，及時和家人去溝通，周圍的親人也要多，給產后寶媽一些鼓勵

月子季節篇夏天坐月子注意事項

坐月子季節篇·夏天坐月子注意事項1.夏天坐月子能不能洗頭呢在傳統觀念上坐月子時不能洗澡洗頭，但是夏天如果長時間不洗頭易造成皮膚發炎、道等病癥。在生產后3至7天，新媽媽便可以考慮洗澡洗頭。但是要注意把水溫控制在29度左右，后要將身上的水全部擦干，防止著涼。剖腹產的新媽媽不要急著洗澡洗頭，要視傷口恢復情況決定，起碼也要等到兩周后才能洗浴。

長時間使用影響照顧新生兒

2.長時間使用影響照顧新生兒新生兒喂奶時間不規律，有時寶寶會在半夜吵鬧喝奶，如果新媽媽長時間使用手機影響了自己的作息時間，那么就沒有多余的精力來照顧寶寶。3.注意事項上述言論并非禁止新媽媽們使用手機，媽媽們在坐月子煩悶無聊時可以適當的玩一下手機，但是玩手機時為了健康要記住兩點。一、盡量不要連接無線網，無線網的輻射更大。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。