美食推薦-----茶油炒高麗菜秋葵

高麗菜：富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素 K1 和 維生素U 含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。 秋葵 ：含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。 

材料：

茶油：10-15ml

高麗菜：一份

胡蘿卜絲：適量

黑木耳絲：適量

新鮮秋葵：5-6根

姜絲；適量

食鹽：適量

做法：

1、高麗菜、秋葵、紅蘿卜絲、木耳絲洗凈備用；

2、燒一鍋熱水，先將高麗菜、秋葵、紅蘿卜絲、木耳絲快速川燙至熟， 約10~20秒即可；3、在鍋中倒入一匙約10ml茶油，姜片，略加熱至辛香料味道飄出后便可放入燙好的高麗菜、秋葵、紅蘿卜、木耳絲 調味后，拌炒均勻即可。