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少量鍛煉可以消除腹部脂肪和收緊腹部肌肉，特別是對(duì)于下腹部。關(guān)于瘦腹部運(yùn)動(dòng)，下面我們知道些什么？

第i一招甩肉

趴在地上，雙腳打開，肩同寬。右腿略微抬起，腳尖向前移1秒鐘，然后輕放，腳跟不要踮地。用左腳重復(fù)做該動(dòng)作。兩腿各重復(fù)5次。

第二招甩肉

仰臥地面，將右腳抬高至左上側(cè)，保持一秒鐘，盡可能抬高至大。接著放下左腳練習(xí)。

第三招甩肉

仰臥，雙腿向上彎曲，膝蓋成直角。兩手抱膝，上身慢慢向上抬起，然后輕輕躺下，雙腿重復(fù)做10次。

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第四招甩肉

仰臥，雙頰打開，雙肩與肩同寬。肘關(guān)節(jié)成直角，貼地。掌心向上，左腿向上，膝蓋彎曲成直角，同時(shí)舉起右手肘部，讓右手肘部碰到左膝。再次放下右腿和左膝，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)2組，每組10次。

第五甩肉招

仰臥，雙腳打開，肩同寬。把手放在胸前，拿起啞鈴。肘膝不能屈直。上身慢慢向左右扭轉(zhuǎn)，扭動(dòng)時(shí)臀部以下不可離地。每組做10個(gè)重復(fù)練習(xí)2組。

瑜珈的目的與意義

培養(yǎng)自己，平靜的心靈。長時(shí)間練習(xí)瑜伽可以使心境平靜，忘卻一切不快，更好的熏陶自己的情操，使自己更加自信，更加熱愛生活。提高抵抗力。長時(shí)間練習(xí)瑜伽可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，還可以增強(qiáng)抵抗力，可以減少感冒等疾病的發(fā)生。促進(jìn)個(gè)人情緒。因?yàn)殍ょ炷茏尠ù竽X在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效應(yīng)，心理情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。這會(huì)讓你更加自信、熱情、樂觀。生活每一天都將變得更加創(chuàng)新。調(diào)整生理平衡。長時(shí)間練習(xí)瑜伽可以保持身體各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)生理功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

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瑜珈有減肥的作用嗎？

瑜珈對(duì)減肥有很大的幫助，但是不一定能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽能起到消耗熱量的作用。在飲食控制得不好或沒有做其他運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況下，很難達(dá)到減肥的效果。練瑜伽要注意飲食方面的問題，盡量少吃熱量高的食物，飲食方面要控制好熱量的攝入，盡量少多餐，多吃清淡的蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助減肥。

美腰功效：1.疏通帶脈2.通三焦3.舒緩腰酸痛4.溫樣去寒5.除贅肉6.排寒除濕7.健胃助消化8.清腸9.益補(bǔ)元10.調(diào)節(jié)例假異常。為國內(nèi)眾多品牌所生產(chǎn)的愛馨制藥提供減肥美體腰部代工服務(wù)，包括產(chǎn)品研發(fā)、包裝設(shè)計(jì)、營銷策劃等一系列內(nèi)容。腹部鍛煉期間，要想取得更好的減肥效果，每天的飲食應(yīng)加以適當(dāng)控制，少吃或忌食含糖高、碳水化合物多的食物。食用一些低脂，高蛋白，低卡路里的食物。例如，新鮮的果蔬類食品可以很好地幫助瘦腹。

考慮顧客需求，完善 OEM合作服務(wù)：

一、尺寸：可根據(jù)客戶要求制作各種不同規(guī)格尺寸的產(chǎn)品；

二、包材：按要求采購不同包材；

三、設(shè)計(jì)：根據(jù)客戶提供的商標(biāo)，整體包裝設(shè)計(jì)免費(fèi)；

價(jià)格：免費(fèi)向客戶提供包裝材料(內(nèi)外包裝)的價(jià)格和供貨商，方便比較降低成本；

塑身減肥應(yīng)該是所有愛美女孩的當(dāng)務(wù)之急，想辦法讓姐妹們穿上露肩露腰的衣服來“折磨”自己也不是少數(shù)。目前有一個(gè)問題需要解決：為何減肥難上心頭：減肥太累了！不想再吃下去了！常常在忍饑挨餓狂擼鐵食與修身難道真的不能兼得嗎？愛馨科技：360度全黑科技全黑科技美腰告訴我們，不簡單！零動(dòng)式的黑科技美女腰，不想節(jié)食，不想運(yùn)動(dòng)，想要小蠻腰，滿足你！不需要跑系上黑科技美女腰身30分鐘就相當(dāng)于跑3個(gè)小時(shí)體驗(yàn)感，用誰尖叫女人的腰身，奪命的刀子摸下你的腰，還在嗎，準(zhǔn)備好了嗎！