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紫甘藍也可以讓女人美白肌膚

人們的生活水平都提高了，人們越來越多會注重自己的外表。女性都希望自己面部白皙，水潤，沒有。人們的美白保濕工作要堅持作，每天都細心的為自己化妝。吃也能吃美麗，大家都會問，怎樣吃呢，哪些食物是美白的食物?大家快看下面吧!

　　一、紫甘藍

　　成熟于深秋的紫甘藍也是生活中不可或缺的一種食物，通過食用紫甘藍也是能夠很好的美白皮膚。

　　在紫甘藍中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質為健康的身體打下了基礎，食用紫甘藍的時候，能夠很好的吸收這些物質。

　　以其中的維生素C來說，食用紫甘藍能夠讓皮膚顯得更有彈性，進而能夠延緩衰老。當皮膚不再顯得老態，無疑是會顯得非常的美白。

　　冬天盡管天氣寒冷，還是會有各種各樣的病，皮膚成了常態，在食用紫甘藍的時候，是能夠有效的殺蟲止癢，這是因為在紫甘藍中有硫元素，這樣的硫元素對于皮膚、有一定的效，經常食用紫甘藍是能夠有效的維護皮膚。

　　因而，在生活中，察覺到身體出現了病癥，是可以通過食用紫甘藍來保護皮膚，使得皮膚顯得美白。

　　二、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的時候，在這個時候吃南瓜對于身體是非常有益處的，生活中常見南瓜的使用途徑無疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營養價值很豐富，包括：糖分、類胡蘿卜素、礦物質、氨基酸、蛋白質、脂肪、淀粉、維生素等。

　　吃南瓜好處是的，能幫身體保護胃黏膜消化.

　　作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質，這些物質能夠很好的幫助身體清除老化的細胞，從而能夠促進新細胞的生長，能夠很好的消除痘印。對于皮膚有很好的修復能力。

　　以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少皮膚脫水是非常嚴重的，皮膚粗糙很是常見，有些時候，在皮膚內部還會有其他的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進行美容。

　　再以南瓜中的胡蘿卜素來說，能夠在身體中轉化成維生素A，維護皮膚的生長，促進骨骼的發育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護膚，讓皮膚顯得非常白皙。

　　上面講解紫甘藍和南瓜屬于美白的食物，它們當中都含有豐富的維生素C，能讓我們的皮膚有彈性，不容易衰老，能起到很好的美白保濕的功效。敏感混合性皮膚用什么護膚品教你混合皮膚如何保養混合型敏感有很多種的，一般混合型皮膚水油失衡，T字區油脂分泌過多，U字區缺水敏感有紅血絲。女性朋友看了上面的詳細的介紹，很多朋友都會食用它們吧，不愛吃的朋友，為了自己的皮膚能從內到外的白里透著紅，也一定會吃了吧!

三種可以讓女人護膚的食物

　美白的食物有哪些?現在人們對生活水平要求的比較高，可是好處還是非常多的，美白護膚的方法也越來越多，想要美容不一定非的用各種化妝品，可以用安全比較高的食物來達到美容的目的!

　　山楂橘皮飲

　　準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。【美膚】---每日早、晚，用少許橄欖油擦抹面部和手臂，并輕輕按壓，橄欖油會很快吸收。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍復雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付其他相當有用的。

　　雙豆百合羹

　　這個名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時后用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之后加點糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　檸檬冰糖汁

　　市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。想要使臉上不那么干燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。我一般只加一點點冰糖，怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部.每天喝一點，祛斑又美白。

　　美白的食物有很多，比如檸檬冰糖汁， 雙豆百合羹，山楂橘皮飲，不僅可以當飲料食用，重要的是可以美容護膚，安全沒有其他作用，想要美容的美女們在家沒事可以多喝些幺!

　20歲護膚方法 20歲女生怎么保養皮膚

　　20歲女生怎么保養皮膚?女人從20歲開始就可以開始慢慢接觸護膚了，這是因為如果不護膚，臉上的皮膚就會變得干燥，皮膚干燥會引起皮膚生出細紋，甚至會長出;而不正確的護膚方法會使加速皮膚的衰老速度，因此在本篇文章中，小編將告訴各位20歲剛開始接觸護膚的妹子們，應該怎么保養皮膚。一、洗臉水洗臉用的水要選擇合適的溫度，無論什么季節，都建議用接近體溫的水，這樣才不會讓肌膚因為溫度差異而感覺到太多的刺激。

　　注重清潔很重要

　　20歲的女生你們一定要記住每天早晚的潔面工作，這是護膚至關重要的一步，如果毛孔沒有清潔干凈，臉上的臟東西就會使臉上的毛孔堵塞，從而臉上就會長痘痘、、黑頭;并且清潔也是為之后的護膚打下堅實的基礎，只有徹底清潔臉部皮膚才能有利皮膚的吸收。

　　潔面乳的選擇：20歲的女生由于年級還小，臉上的角質層還比較薄，所以選擇的清潔產品不能太刺激，除了要選擇溫和、清爽的產品以外，還需要根據自己的膚質選擇適合自己潔面乳，干性皮膚需要選擇補水保濕型的洗面奶，而油性肌膚則需要選擇控油類型的洗面奶，而敏感性的肌膚則需要選擇天然溫和無刺激的洗面奶。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。

　　適當去除臉上角質

　　20歲女生的臉部皮膚角質較薄，但不代表不需要去角質，但是必須懂得適當去角質，因為去角質能夠幫助臉部去除多余的雜質，幫助皮膚更好的吸收護膚品。

　　去角質產品選擇：不能選擇過于刺激的產品，避免去角質的效果不明顯還弄傷自己的皮膚。

　　使用爽膚水

　　爽膚水又被稱為化妝水，20歲的女生在選擇爽膚水的時候需要選擇保濕效果較好的爽膚水，用爽膚水給臉部進行第二次清潔，潔面后在臉部肌膚還濕潤的時候，趕緊用化妝棉沾上爽膚水輕輕擦拭臉部肌膚，不要等到臉部肌膚干了以后再補水，這樣會給20歲女生的保濕效果大大減分。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。

　　爽膚水的選擇：切記在秋冬干燥的季節，一定要選擇保濕補水的爽膚水，美白類型的產品不適合在皮膚干燥的時候使用啦，小心過度美白也是臉上長斑的因素之一哦。

　　使用眼霜

　　20歲的女生雖然是皮膚的黃金時刻，但是卻不代表眼部不要使用眼霜啦。眼部周圍的皮膚是全身脆弱的部位，也是容易老化的部位，如果20歲的女生現在不使用眼霜，等到眼部周圍出現干燥的細紋就為時已晚啦。

　　眼霜的選擇：不需要刻意選擇去眼袋、去黑眼圈效果的眼霜，只要以保濕補水的眼霜就可以啦。

　　面霜保養

　　面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!冬季護膚步驟六：隔離霜出門前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面 霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。如果MM們怕面霜會太粘膩的 話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護膚的后一步。

　　敷面膜

　　很多20歲女生可能會懶得做其他的護膚步驟，但至少對面膜還是有點興趣的。妹子們要定期為皮膚加下餐，附一張保濕補水的面膜，水嘟嘟的臉蛋誰不愛呢?注意敷面膜之前要做好皮膚清潔工作，這樣皮膚才能更好地吸收面膜的保濕精華哦!

　　防曬要做足

　　無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產品的輻射對皮膚的侵害。MM們日常可以選擇一些度數較低的防曬，既不會對肌膚造成負擔，又能防紫外線。

秋季護膚怎么做 助你擺脫換季肌膚困擾問題

　　轉眼就到夏秋換季時節了，其實不止是天氣要換季，肌膚也在換季哦!運用這些美白的妙招，結合良好的生活習慣，使用正確的護膚品，這樣內外結合，持之以恒，才能使皮膚變的白皙。 原本以為到了秋季就會變得涼颼颼的,可是天氣還是一樣的悶熱,其實是“秋老虎”的來襲而造成的短期回熱天氣,這段時期除了讓人感到炎熱難受之外,肌膚也容易出現各種不適癥狀,干燥缺水便是常見的情況了,尤其是臉部肌膚敏感脆弱的人,更容易在換季的時候出現干燥等問題,那敏感肌膚的人在換季時期該如何精明護膚呢?夏秋換季護膚有什么要注意的呢?怎樣護膚才能在這個容易出現肌膚問題的時節里keep住美肌呢?下面，趕緊跟小編一起來聽聽夏秋換季護膚掃盲課吧!

　　(1)注重潔膚。拋棄那些夏日去油的潔面產品吧。要知道秋冬季節你的皮膚代謝速度減緩，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些去油的潔面產品可能會造成你的油脂過度被清理，而無法鎖住皮膚內的水分。選擇性質更加溫和的潔面乳。

　　選擇顆粒細膩的去角質產品。秋天角質的生成速度放緩，角質厚度減小，還使用那些顆粒粗大的去角質產品可能會對你的皮膚造成傷害。另外，秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋后，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢，應是一項必做的工作。敏感混合性皮膚用什么護膚品教你混合皮膚如何保養針對混合性皮膚的特點給予適合的保養。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品);可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達到清潔效果。

　　2)補充水分。秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的更大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了或、，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，并防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡。保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。使用眼霜20歲的女生雖然是皮膚的黃金時刻，但是卻不代表眼部不要使用眼霜啦。其中白開水是更好的“天然飲料”，應該要選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經常飲用，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、等的發生。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內部的需要。

　　(3)均衡營養。營養不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現油亮或脫屑，這樣易發生等病。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、心、、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。洗臉后，應該用干凈的毛巾或洗凈的凈膚綿輕柔地把臉上的水珠按干。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時應多吃富含維生素B2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

　　(4)睡前護膚。睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數比白天高得多(10倍以上)，新生的細胞需要備加呵護。針對秋天干燥的氣候，還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。