小學生游泳特長生培訓擇優(yōu)推薦【大腳魚游泳俱樂部】

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

在游泳練習時，新陳代謝過程和心和血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難。曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到12—15kg的水的壓力，那么要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力。

孩子游泳時，雙臂自動劃水，如同擴胸運動，能加深呼吸，增大肺活量，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強了心肌收縮率，起到強身健體，提高免面疫力的效果。置身水中，感受著水的流動、浮力以及溫度，不光能刺激孩子感知覺的發(fā)育，還能讓孩子感到放松，身心愉悅。

注意：1歲以下的嬰兒游水時，媽媽們不要使用脖圈！不要使用脖圈！不要使用脖圈！小嬰兒的頸椎還沒有發(fā)育成熟，戴著脖圈游泳容易傷到寶寶嬌嫩的頸椎。而且脖圈容易壓迫氣管，影響寶寶正常呼吸。寶寶月齡小時，在條件允許的情況下，爸爸媽媽可以用手臂托住寶寶，把頭仰起露出鼻子，讓寶寶感受一下在水中的樂趣。

要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續(xù)游3分鐘，然后休息1～2分鐘，再游2次，每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕松，就可以開始每次游20分鐘，直到增加到每次游30分鐘為止。如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。另外，游泳消耗的體力比較大，隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。

自由泳在游泳競技中通常是指四種泳姿中的任意一種，競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，爬泳的個人速度相對快，所以自由泳比賽時泳姿選擇方面會更傾向于爬泳；舉行的比賽是根據國家的游泳競賽規(guī)則進行的，稱為競技游泳。

游泳對場地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意衛(wèi)生和安全。國際標準游泳池長50米，寬至少25米，深1.80米以上。設8~9條泳道，每條泳道寬2.50米，分道線由直徑5～10厘米的單個浮標連接而成。運動員比賽必須站在出發(fā)臺上出發(fā)(仰泳除外)，出發(fā)臺高出水面50～75厘米，臺面積為50×50厘米。