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選擇好的時辰，冬至子時取水《黃帝內經》'圣人春夏養陽，秋冬養陰'。如脈弱無力、神疲倦怠、動則氣喘、飲食無味者，多為氣虛體質，宜選用黃芪、黨參、太子參、茯苓、白術等組成的方藥。冬至子時是陰極陽生之時，冬至之時的東阿地下水陰氣重。　宋代沈括在《夢溪筆談》中曾說：阿井水，性趨下，清而重；李時珍《本草綱目》稱：“其井乃濟水所注，取井水煮膠，用攪濁水則清，故人服之，下膈疏痰止吐。其水清而重，其性趨下，故淤濁及逆上之痰也”。

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中藥飲片是膏方的主體部分，是醫生通過望、聞、問、切的詳細辨證分析后，根據患者體質的不同與病情的需要，所給出的部分。練習時采用仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時較大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。體質有陰虛、陽虛、氣虛、血虛以及五臟六腑的虛損，醫生按照君臣佐使的配伍原則，合理選用配伍所需的中藥炮制品組成方劑，以此有針對性地體現膏方調補身體，防治疾病的效力所在。如脈弱無力、神疲倦怠、動則氣喘、飲食無味者，多為氣虛體質，宜選用黃芪、黨參、太子參、茯苓、白術等組成的方藥;脈細無力、面色光白、頭暈、少神者，多為血虛體質，宜選用黃、、白芍藥等組成的方藥;形體瘦削、口干咽燥、渴欲飲水、潮熱盜汗者，多為陰虛體質，宜選用、沙參、枸杞子等組成的方藥;畏寒肢冷、自汗盜汗、尿頻遺尿、腹中冷痛現象者，多為陽虛體質，宜選用、、核桃仁等組成的方藥。

艾灸，簡稱灸療或灸法，是用制成的，，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病目的的一種方法。“揉腿肚:以兩手掌夾緊一側小腿肚(膝腸肌)，旋轉揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。艾灸作用機制與針灸有相近之處，并與針灸有相輔相成的作用。具有操作簡單、成本低廉，效果顯著等諸多優點。

艾灸的補瀉，始載于《內經》《靈樞·背腧》說：氣盛則瀉之，虛則補之。延續到今天，道記館已逐步發展成為一家專業從事四季膏方的膏滋養生專家。以火補者，毋吹其火，須自滅也。以火瀉者，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。”灸法的補瀉亦需根據辨證施治的原則，虛證用補法，實證用瀉法。艾灸補法，無須以口吹艾火，讓其自然緩緩燃盡為止，以補其虛；艾灸瀉法，應當快速吹艾火至燃盡，使艾火的熱力迅速透達穴位深層，以瀉邪氣。