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              室內健腹器廠商來電咨詢

              發布時間:2020-11-30 14:20  

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              永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供的產品和完善的服務。

              仰臥起坐是體能鍛煉基本也是重要的環節之一,主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話,仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。



              反握引體向上 該動作還可以次刺激到中背部、斜方肌和菱形肌。而且這個動作的難度會比較小,因為它涉及到了多塊肌肉,所以機械優勢會增強。全丨面的背部訓練應該包括了正反手的引體向上。



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              等長收縮 ——吊著

              盡你所能吊著越久越好,在蕞高處堅持比較長時間的吊著。若不能做一下標準的引體向上,有很大的機會是您沒辦法吊在杠子上超過30秒,這和握力有關。與此同時,虛弱的握力也是引體向上弱的其中一個因素。



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