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吃燕窩關(guān)鍵還是在人體吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng)上，吃了燕窩沒(méi)有很好的吸收燕窩富有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那還不是等于白吃，沒(méi)有什么效果的。期間吃燕窩是不可以很好的吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng)的，吃了也是沒(méi)有什么好處，所以說(shuō)不如不要吃。

此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。早晚空腹食用均可。

系用銀耳的子實(shí)體經(jīng)干燥后制成細(xì)碎粒狀，加上雞蛋清調(diào)勻的干燥品，呈散碎的小片狀或不規(guī)則的小塊狀。表面黃白色或淡黃色，略透明，稍具光澤。水浸后稍膨脹，彈性差。

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燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來(lái)的唾液，再混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴。