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發(fā)布時(shí)間:2021-08-21 19:00  
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自由泳口訣:
1、自由泳身體須水平,兩臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。
高肘屈臂掌對(duì)水,“S”型路線(xiàn)要做對(duì)。劃水結(jié)束至髖邊,轉(zhuǎn)肩提肘快出水。
2、身體俯臥呈流線(xiàn),水齊發(fā)際后腦現(xiàn)。兩手劃水各一下,雙腿交替打六次。
手劃肩下慢吐氣,推水提肘轉(zhuǎn)頭吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

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在水面和水下的不同你注意到了嗎,通過(guò)泳鏡看出去,在水上和水下是不同的,一般都很少有人會(huì)注意這個(gè)問(wèn)題,平面泳鏡在水下看東西和在水面以上看東西,在水下會(huì)更清晰,在水上的時(shí)候就相對(duì)模糊。但視野和鏡面的度數(shù)沒(méi)有變化。
泳鏡更專(zhuān)業(yè),習(xí)泳樂(lè)趣多!歡迎來(lái)電咨詢(xún)選購(gòu)我們的游泳鏡產(chǎn)品。
面鏡帶不要勒的太緊
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面鏡頻繁漏水會(huì)給人一種“我是不是沒(méi)戴緊”的錯(cuò)覺(jué),然后死死的勒緊面鏡帶,尤其是初學(xué)者更容易如此操作。
其實(shí),面鏡帶如果勒的太緊,邊緣部分更容易扭曲,從而加重漏水的情況。不如試著松一松,水的壓力便可以幫助你調(diào)整面鏡的位置,邊緣部分也會(huì)輕松的、穩(wěn)穩(wěn)的貼合在臉部周?chē)?
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潛水面鏡如何防霧
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做吞咽、左右活動(dòng)下巴,同時(shí)捏住鼻子,閉嘴,輕輕鼓氣。在你感到不適前,每下潛一公尺,就做一次壓力平衡。如果等到不舒服才開(kāi)始平衡壓力,這時(shí)恐怕來(lái)不及了,因?yàn)檫@時(shí)水壓可能大到足以阻斷空氣通道。當(dāng)體內(nèi)空腔感到不適時(shí),你要上升至到不是消失為止,然后增加做壓力平衡的頻率,再繼續(xù)緩慢下潛。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力,實(shí)際上,軀干的作用也不能忽視。經(jīng)驗(yàn)的累積會(huì)使你做壓力平衡的動(dòng)作容易些。
