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酶的副作用：

1、腹 l痛、出汗、便 l秘等過i敏性反應也會導致體質敏感者出現。此時要注意不要空腹服用酵素，而且一次量不要太多哦，要循序漸進。

2、自產水果酵素含糖量高

自釀水果酵素一般都是按果糖和果酒的比例密閉發酵，容器內進行發酵，一般為了考慮口感等因素，會將糖分加入到自制的酵素中，因此自制酵素一般含糖量比較高，不適合所有人。

酶的作用：

1、酵素原液是一種排出毒 l素的綜合作用。酶比內 l科更滿意，它可以發揮引起炎i癥的抗 l炎作用，并分解由于炎i癥而產生的細菌。具有細胞重生、細胞復活、解 l毒、血液凈化和促進新陳代 l謝等功效。

2、口服酵素可抑制炎 l癥，可再次分解排出炎 l癥所分泌的病毒，對結 l核產生抗i菌素，并能暢通血液循環及促進細胞新生

3、月經 l痛、月經不順、婦科都有一定的原因，這些因素都會影響到月經的正常。吃魚的谷類和谷類都屬于酸性食物。不過日常生活中還需要注意各種食物的平衡，多吃一些堿性的蔬菜類食物。

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酶到底什么時候吃才好？

晨起食酵素增強抗疫 l能力

富含維i他命及氨基酸，可促進鈣的吸收，使身體更強壯。酶中還富含抗i氧化劑維i他命 C，能美白肌膚，對抗細胞衰老。對易感冒的人，可在早餐后出門前吃一包酵素，幫助身體排i毒，抵御早上上班路上的寒冷。

午后酵素消除疲勞

酶中含有多種有機酸和各種氨基酸，有助于清除沉積的乳酸，有消除疲勞的作用。長期的勞累和劇烈運動之后，體內會產生大量的乳酸，人會覺得特別疲勞，這時候吃上一包酵素，可以促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。

一般下午三點左右，是一天中疲憊不堪的一段時間，此時喝一杯酵素，非常解乏，抗疲i勞。

夜間食用酵素美容

晚上是油脂分泌旺盛的時候，特別是過氧化脂分泌增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要原因。另外，大多數夜間肌膚在夜間 PH值失調，血液循環不暢，常有皮膚緊繃或干燥等癥狀。

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細胞新生，告別痘痘，解 l毒毒，擁有白皮，延緩衰老，凍齡很簡單

酶能促進正常細胞和損傷細胞 l生，使細胞恢復健康，皮膚富有彈性，這是酵素的修復細胞功能。所以，食用酵素后不僅可以消除青春痘，對皮膚保養也有很大幫助。進入腸道后的酵素為腸內有益菌提供良好的環境和營養，抑制腸內有害菌的生長和毒 l素的形成，并產生大量體內的酵素，將清潔、健康的血液輸送至身體。酶還能抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的生成，真正從源頭入手，由內養外。

酶具有清除自由基的作用，是維生素C的20倍，維生素 E的50倍。通過持續使用酵素，可以在清除自由基的同時，調節內分 l泌系統，從體內滋養和改善皮膚健康狀況，防治皺l紋與各種色i斑。

酶不僅能促進新陳i代謝及修復細胞，而且有助于分解和排出我們體內的脂肪，從內向外幫助我們煥膚，改善膚色灰暗、粗糙、色 l斑等明顯問題，讓我們擁有白皙光滑的肌膚，享受年輕的美好狀態。