您好，歡迎來到易龍商務網！
發布時間：2021-04-08 10:22
【廣告】
特別注意
這些訓練是會增加腹腔內的壓力，對于產后的媽媽，如果還有盆底肌功能的問題的話，這個增加腹直肌的訓練，對盆底肌肉的訓練反倒無益。所以應該先處理盆底肌的問題，再做針對腹直肌分離的訓練。
第三：其實有不少人是可以自愈的
自愈往往見于腹直肌薄弱的嬰兒，但對于產后的媽媽也有出現不治而愈的報道[1]。
第四：手術修復
并不是所有的腹直肌分離都需要手術處理。一般在經過減重、康復練習等保守無效、嚴重的腹直肌分離影響美觀或者并發臍疝的情況下才需要考慮手術修補。
曲膝橋式（雙腿和背部支撐把腰部頂起來），或者雙腿并攏身體單手側撐都是可以在家里自己可以做。但在孕晚期如果肚子已經比較大不太方便做的話，簡單的有氧運動比如說慢跑、甚至做家務也是可以考慮，當然，做家務也要適可而止，不能累壞我們的準媽媽哦！
所以如果產后腰部松松垮垮，并不一定都是腹直肌分離的錯。當您看到這篇文章，可能就能省下了一大筆花費了。也希望您能轉給有需要的朋友、家人、同事，讓更多的媽媽受益。
盆底康復和產后康復一般產后什么時候可以開始做？
盆底康復一般在產后42天可以進行，但是需排除是否存在等病理狀況。產后康復一般在產后10天內即可進行。
盆底康復儀使用效果如何？
大多數尿失禁患者5-6次癥狀可好轉，10-15次可部分緩解或。前提首先是肌力下降或副交感神經過度興奮引起的，其他發病機制引發的尿失禁及部分疑難病案（如多個）需具體情況具體分析，其次必須配合良好的家庭訓練。
目前方案建議每周2-3次，一個療程10-15次。如果為節約患者時間，連續每天做一次，10-15次后能否達到原治果？
不可以。各個方案頻次的規定是有原因的。對于肌力的訓練選擇每周2-3次是因為在醫院的同時我們也有家庭訓練。肌力的損傷是個漫長的過程，恢復也是個漫長的過程，需要循序漸進。如果患者完全正確掌握了盆底肌訓練，單純做家庭訓練與在醫院訓練的效果幾乎等同。家庭訓練很重要，效果也很明顯，不能忽略其作用。
盆底是廣大女性同胞或早或晚會遇到的問題，希望大家能夠提前預防，防患于未然，做個幸福的女人！
