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作為女性重要的一個身體之一，從懷孕到分娩時會發生巨大的變化，就是體積會從孕前的50g左右撐大到分娩前的1000g左右，因此寶寶出生后就需要經過一段時間來恢復到原來的大小。專業的月子中心提醒產后若恢復不好，對產婦的身體傷害是很大的。

女人在把胎兒生出來之后身體就會處于非常虛弱的一個狀態，因此產后身體恢復對產婦來說至關重要，而食療能很好的幫助產后媽媽身體更快恢復正常。產后身體恢復中重要的就要屬恢復了，畢竟是女人從懷孕到生產時變化大的地方，而且產后恢復不好會嚴重影響身體健康，所以專業的月子中心提醒產后媽媽們一定多注意。月子餐遵循清淡少油、補而不膩的原則，引進吸收低溫慢煮、頂湯快氽、中菜西做的新烹飪理念和技術，專業的月子中心需要確保食材營養保持充分，味道鮮美別致。

根據民間習俗，女人一生中僅有三次改善體質的機會，亦即初經來潮、月子產后以及更年期，其中，又以新陳代謝變動大的產后時期為關鍵。產婦應把握此一時期進行身體調養，遵循平衡的獲得與預防勝于的傳統產后照顧習俗，否則就會月子沒坐好，老來就受苦。

雖然舊傳統式微，但是陜西專業的月子中心仍然堅信這一民俗，并未隨著社會結構改變、現代教育普及、現代思潮風靡等因素而信心動搖。據研究，在都市化程度高的西安市，至仍有高達95.2%的產婦選擇坐月子進行調養。

產后過早就開始節食減肥不但會造成營養不良，導致身體難以康復，還會影響的質量，進而容易使寶寶也出現營養不良的現象。所以產婦在月子里一定不要節食減肥，尤其是需要喂養的媽咪，對營養的需求量更大，更不應該節食減肥。現今在陜西，專業的月子中心的大家庭已經逐漸解題，夫妻另筑新巢的小家庭已成為主潮。產婦若對自己的身體不是很滿意，可以找專業人員做一些健身鍛煉。

紅糖水確實有養血、驅寒、健脾暖胃的作用，有助于產后媽媽及補充碳水化合物，可促進的排出，但也不能喝太多紅糖水，而且不宜一直喝。尤其是在夏天，喝太多紅糖水會導致出汗過多，從而會加重身體的虛弱度。專業的月子中心行業標準的制定，必然涉及衛生、教育、傳媒、食品、餐飲、酒店、服裝，甚至家具、家電等多個行業。喝太多紅糖水還會導致中的血量增加，從而使產婦不斷，進而造成。