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發布時間:2021-09-30 18:46  
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坐位體前屈測試儀的使用方法
取下電池艙蓋板,裝入 2 節 7號干電池,蓋上電池艙蓋板。體前屈外設屬于精密電子測量裝置,使用中要輕拿輕放,嚴禁摔打,注意防水。按下開關鍵,接通外設電源,液晶屏閃屏顯示外設序號后,進入待機狀態“- - - -”。在主機上輸入測試者編號并確認,外設進入測試狀態“0.0”。用力向前推滑板,液晶屏顯示數值靜止后,測試完畢,數據自動進入主機中。測試時,測試者兩腿伸直,不能彎曲,應緩慢向前推滑板。單人測試數為三次,可根據要求設定 1 次到 3 次。主機自動取幾次測試中一次成績為測試者終成績。測試結束后,外設的液晶屏交替顯示外設序號和測試成績。外設長期不使用時,應將干電池取出。外設長時間處于待機狀態時,10 分鐘后電源自動關閉。體前屈外設嚴禁自行拆裝,否則會造成測試數據不準。
坐位體前屈測試的注意事項
測試前應緩慢熱身。身體前屈兩臂向前推時兩腿不能彎曲。應勻速向前推動推板,不得突然發力使推板前滑。應一次性完成測試動作,測試完成后,推板會自動復位,不得用手擋住推板。測試設備具備檢測單手側推功能,一只手離開推板,測量停止;考生考前須將指甲剪短。
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坐位體前屈測試注意事項
①考生向前推游標時兩腿不能彎曲。
②考生應勻速向前推動游標,不得突然發力。
③考生不得扳動測量游標,以免損壞。
這項練習對于個別曾經練過舞蹈的考生可以說非常輕松,但對于大多數考生來說想要達到很好的成績還要咬牙堅持,在做練習的時候韌帶肯定會疼痛,難免有些學生堅持不了,如果反復的退縮成績是不會提升的,因為韌帶也有伸縮性,例如:你平時測試能推10CM,經過一周練習之后能推到12CM,如果幾天不練的話可能還會退回10CM,所以這是學生較為頭疼的地方,也是較難堅持的原因,只有戰勝自己才能提高成績,體育考試說白了就是和自己的極限去戰斗,你贏了就是突破極限,你輸了可能還不如以前。
坐位體前屈注意事項和技巧
1、考試前,考生要進行體前屈準備活動練習,讓腿部韌帶拉開,然后,身體前屈,兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲;受試者應勻速向前推動游標,不得突然發力;向前推動游標時,中途不可停頓,一旦停止,電動測試儀就記錄下成績。
2、將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背)。
3、在屈之前把腰挺直,盡量收腹,拉伸腰,然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂。