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發布時間：2020-12-11 07:25
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少林武術的魅力
拳禪一體，澄清心志，摒除不良嗜好，力戒力怒，對任何挫折、、嘲諷能坦然處之，忍辱救世。氣運周身，貫通百節，通達四稍。手足彈處氣先到，血為氣盾威力雄。
武功與禪如一，是少林的功夫，練成之后，亦剛亦柔，可克敵制勝于俄頃之間，遠非拙猛之力可比。看少林高手行拳，靜如春水無波，動若翻江倒海，拳發如穿山洞石，步落如落地生根。
少林棍術
少林派棍術有猿猴棍、風火棍、齊眉棍、大桿子、旗門棍、小棍、大棍、少林棍、小梅花棍、云陽棍、劈山棍、陰手棍、陽手棍、五虎擒羊棍等。
對練棍術有排棍、穿梭棍、六合桿、破棍十二路等。
棍打一大片，一掃一劈全身著力。棍練起來呼呼生風，節奏生動，棍法密集，快速勇猛。它既能強身健體，又能克敵制勝，在歷代抗敵御侮中，少林棍發揮過重要作用。
武術的組成
一：套路，各種拳術的套路，別看沒有什么技擊作用，但是，這是武術的基本組成部分，套路可以鍛煉身體的柔韌性、靈活性、協調性、平衡、力量、耐力等。
二：攻防，你打我防，我打你防，只要哪一方防不住，哪一方就輸了。從攻防再延伸出來，就可以去思考、模擬。 虛擬一對手，對你進行各種攻擊，你該怎么樣去防守和反擊，把這些個防守和反擊動作組合起來。
少林槍術
槍這古代兵。在真實的戰斗中，破壞對手的意識、意念及意向，才能達到攻其不備、以弱制強的效果。少林派槍術有少林槍、五虎槍、夜戰槍、提爐槍、攔門槍、金花雙舌槍、擔攔槍、十三槍、十八名槍、二十一名槍、二十四名槍、二十七名槍、三十一名暴花槍、三十六槍、四十八名槍、八十四槍、六門槍勢、十槍架、六路花槍、秘授槍譜三十六點、豹花槍等。
對練槍術有槍對槍、戰槍、雙刀對槍、六合槍、三十六槍破法對練、二十一名槍對刺等。
少林槍術有一條歌訣是：“身法秀如貓、扎槍如斗虎，槍扎一條線、槍出如箭，收槍如捺虎、跳步如登山，壓槍如按虎、挑槍如挑龍，兩眼要高看、身法要自然，攔、拿、亢、點、崩、挑、撥，各種用法奧妙全。”
新中國武術運動的發展
（1）武術在國內的普及與提高 中華人民共和國成立后，武術運動發展非常迅速。少林派拳術剛健有力、剛中有柔、樸實無華、利于實戰，招招勢勢非打即防，沒有花架子。1950年，中華全國體育總會召開了武術工作座談會，倡導發展武術運動。1953年，在天津舉行了以武術為主要內容的全國民族形式體育表演競賽大會。1956年，中國武術協會在北京成立。1957年，原國家體委將武術列為體育競賽項目，并組織人力整理出版了“簡化太極拳”和一大批長拳類、器械套路。這些套路成了在群眾和學校中普及武術的基本教材，起到了促進技術規格統一的作用。在此基礎上，原國家體委于1958年制定了一部《武術競賽規則》，編訂了拳、刀、槍、劍、棍五種競賽規定套路。一些省市相繼組建了武術運動隊伍，使武術開始步入競技體育運動行列。競賽、表演以及群眾性武術活動的開展，促進了武術運動技術水平的提高。在國家體委的統一指導下，各省市和基層區縣也相繼建立了武術協會、民間武術館、輔導站、研究會等地方武術機構。至此，武術運動蓬勃發展，遍及城鄉，形成了一個廣泛的群眾性武術活動網。1966年開始，武術的發展遭到嚴重挫折。直到1972年，全國的武術比賽和表演才重新舉行。武術同其他體育項目一樣，開始得到逐步恢復，并且以調帶動普及，以普及推動提高，形成了比較興盛的發展態勢。70年代，以長拳類套路為主的競賽項目技術水平有了較大的提高。十年結束之后，我國體育事業經過撥亂反正，得到迅速恢復，給武術事業帶來了新的生機，我國傳統武術進入了一個蓬勃發展的階段。1972年，各地體委和武協為搶救武術遺產，對武術進行了調查研究和挖掘整理工作。經過幾年的努力，查明了全國源流有序、拳理明晰、風格獨特、自成體系的拳種多達129個，使許多瀕臨失傳的拳技和資料得以挽救和整理，為武術的繼承和發展做出了重要貢獻。1
武術基本功手法練習
手法練習是在基本功的基礎上運用拳、掌、勾、爪四種手型，并結合上肢格、架、推、擋等方法，按上肢手法和各種身法及多種腿法的基本規律反復操練的一種練習方法。主要有沖拳、架拳、貫拳、砸拳、推掌、亮掌、頂肘、盤肘等。
1.沖拳
動作要領：沖拳有平拳與立拳兩種。詠春拳，正是根據正當防衛原則，通過千百年沉淀而得出的一套具體修習方法，使修習者在遭受不法侵害時，能夠做出正確、有效的反應，高度自保，安全。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。兩腳開步站立，與肩同寬;兩手握拳抱至腰間，肘尖向后，拳心向上;眼視前方。左前臂內旋，左拳從腰間向前沖出，力達拳面，高與肩平;眼視左拳。擰腰、順肩，力達拳面，左右交替練習(圖53)。
練習步驟：先慢動左右沖拳練習，體會擰腰、順肩、旋臂、力達拳面和沖拳、收拳前臂貼肋的動作要領。在掌握動作的基礎上，速度由慢到快，有節奏感，體會寸勁。結合馬步、弓步做沖拳練習。
要求：沖拳時要有寸勁，肘要貼身運行;當肘離開身體后快速旋臂前沖。（武術運動中的“勁力”再認識）
2.架拳
動作要領：開步站立與肩同寬;兩拳抱于腰間，眼視前方。右拳向下經腹前向左、向上、向右前上方旋臂屈架拳上撐，然后右拳下落，還原成抱拳;頭向左轉，目視左方(
練習步驟：參考“沖拳”
要求：練習時注意旋臂上架，沉肩，旋臂微屈。
3.貫拳
動作要領:并步站立;兩拳抱于腰側;目視前方。左腳向前上步，右腿伸直成左弓步;右拳從體側向前上方弧形橫擊，肘部微屈，拳眼朝下;目視右拳。以腰帶臂，力達拳面(圖55)。
練習步驟:參見“沖拳”。
要求：：一手側伸，直臂向前上方伸出做靶子。貫拳之手要握緊，拳面握平，旋臂、翹腕，使整個拳面著力。可結合擊打沙包或手靶練習武術基本功手法練習武術基本功手法練習。
4. 砸拳
動作要領：并步站立;兩臂垂至腿側;眼視前方。右手握拳上舉;左臂收至腹前，掌心向上。右臂屈肘，以拳背為力點砸至左掌心;收腹、挺胸、塌腰，同時兩腿屈蹲(圖56)。
練習步驟：由輕到重，做右拳下砸，左手迎擊的練習。完整練習(或結合震腳)體會動作的整體配合及協調性。
要求：要求兩腿靠緊，頭上頂，動作干凈利落，砸拳清脆擊拳聲響亮。
