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把家里閑置的閣樓打造成桑拿房，不用麻煩的跑到外面花錢體驗，在家隨時享受，十分方便。知道了這些好處，說不心動是。不過我也沒做過閣樓改桑拿房的經驗，也不知道有什么要注意的，連忙讓朋友給我說說：首先是就桑拿房而言，一定要選擇防腐木。這里朋友推薦的是：樟子松、芬蘭云杉、紅雪松三種，性價比實用性都比較高。閣樓屋頂也好做好密封、防漏水措施，閣樓做桑拿房的地面和墻面要做防潮水，因為桑拿房在使用過程中會產生熱氣水汽，做好防潮能防止墻面地面受潮發霉。

預防保健理療促進血液循環：利用遠紅外線反應，使皮下深層皮膚溫度上升，擴張微血管，促進血液循環，復活酵素，強化血液及細胞組織代謝。改善關節疼痛：遠紅外線深透力可達肌肉關節深處，使身體內部溫暖，放松肌肉，帶動微血管網的氧氣及養分交換，并排除積存體內的疲勞物質和乳酸等老化廢物對消除內腫，緩和酸痛之效果。

而如果在桑拿結束后，芬蘭人遞給你一把樹枝，千萬不要拒絕，這種叫做Vhita的嫩樹枝，是用來輕輕拍打身體用的，芬蘭人相信這么做有利于將天地精華注入你的身體當中。如果你不信，那么清香的白樺葉嫩枝散發出來的清香和微微的涼風也會讓你感到十分舒適。

洗浴中心的休息地方也是固然重要，這里對明亮度、空氣是否通透、裝飾是否高雅有著很高的要求，我們必須要保證的是客人在休息時不論在哪個方向都可以看到電視里播放的節目，我們可以選擇一些科學，來實現這一點，讓每個客人的椅子上都有一個小型電視機。可自由更換觀看自己想看的節目。

蒸桑拿對男性的健康作用尤其明顯。英國布里斯托大學和東芬蘭大學研究人員對1935名42~61歲男性25年來的健康數據進行跟蹤調查，發現常蒸桑拿的男性幾率大大低于不蒸桑拿男性。結論稱，蒸桑拿可以降低，并減少心臟病發作的幾率。相對于每周只蒸1次桑拿的人而言，每周蒸2~3次桑拿的研究對象風險可降低24%；每周蒸4~7次桑拿，風險則可降低46%。

國外在很早之前便已經流行家用桑拿房了，隨著中國生活品質逐漸提升，國內許多家庭也開始在家中設計家用桑拿房了，而且這種非常火爆的家用桑拿房在國內流行后受到消費者的大力支持，如果你有興趣，也可以在家里蒸桑拿哦。

汗蒸的功效的定義

A、增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量。

B、增加細胞活性化，增強循環，加除人體內重金屬與，提高人體的功能。

C、排除人體中性脂肪，及膽固醇，促進脂肪燃燒。

D、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細膩而富有彈性，能使頭發光澤滋潤無頭皮屑。

E、、治癌的溫熱療法之一；

要想獲得舒緩的桑拿效果，桑拿房在安裝過程中必須還得考慮其通風性，主要是為了能讓桑拿房內混合適當比例的熱空氣和冷空氣，這樣才能讓人們具有良好的桑拿效果，通風的另外一個原因就是要吸收電熱器周圍的空氣，將熱量傳送到房間里較遠的一端，保證家居用電安全，