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發布時間：2020-11-02 10:59
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鋪設加強層
以膠刮板分兩道鋪設約0.8mm厚于彈性面上，鋪設后表面要求平整光滑。
4、鋪設耐磨面層
鋪設于加強面上，一般鋪設兩道。（不加專用砂可做成光滑面）
5、劃線
6、清場完工
球場材料料硅PU球場，丙烯酸球場，球場材料，室外鋪裝材料，耐磨耐候涂
料，體育地坪涂料。
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（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，室內健身器材，不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。
（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要***地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起***。
60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導致血壓升高，健身器材價格，對心腦血管不利。
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